1．燕麥：
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! W% k4 F: w& P4 g& Uos.tvboxnow.com具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
; a: X8 k' |. j" w( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。tvb now,tvbnow,bttvb# i& T% J: B9 Y& e' R0 j/ r
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
% G% @3 G" E2 w又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：0 m! K# x' ?; t/ F$ v1 D
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
7 p- I: ~- z+ ^$ C KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
) j* I* ^3 [" @; x0 g ]4 los.tvboxnow.com玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 公仔箱論壇. Q6 t4 X! D( E: P
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3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。) a4 D( x9 R- s6 f! X8 z/ ~: M
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，% b, C' z* r# I f, \
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q1 x* q! }( C' W1 _; o
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。, d2 b" {, ]( ~' o4 r4 r: [9 ]: o
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
# z7 s. K: O2 j' z( Cos.tvboxnow.com大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb. ~! t0 P- o7 }& d3 D" j" y- A
) Y6 p6 Y" V$ @- s. o- B% G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P" I) f, H6 {3 `* Y/ i
4．山藥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y1 M6 P S/ p# J: N. ~3 Z: G
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；os.tvboxnow.com! p7 p# M) o( Z
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb' I$ [9 w( h4 ]! o2 h0 _
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。6 r5 P2 T8 ^& ~ x# d7 [( [
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q& @& A) S8 ^
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 2 k% c! V! X2 y' |: }
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& y: p5 `& W" Y- s3 g) Z1 C 5．海藻：3 I M( m: C2 t0 n' x$ s& W9 v" j
9 v- `! H, ^9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。
- \% M" E |/ ]; i+ _( A公仔箱論壇海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。1 X" q/ k' S2 ^9 v
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p' B) ^7 b: M! R
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 公仔箱論壇! u! ~; f9 _ v8 d9 }
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1 T- W( h7 z& \; v* l5 q& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6．銀耳：* Z0 |6 k3 N4 j0 L' ?
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 os.tvboxnow.com& t3 C0 j# D( |& _
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6 X6 p# _4 y, }9 Bos.tvboxnow.com 7．土豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T8 V0 \6 H) \: s* f7 X: @
5 Y2 N- L# l J0 u0 f有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb" l# J7 {( F& K$ J! Y1 I2 w+ ~
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c; d) L$ s F! w3 O2 a6 a7 r. Y" F4 `
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* E9 h: U6 v; g) K7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：# a: j1 _0 h+ S" u2 ?
& n0 j b! v) b2 L d公仔箱論壇含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：
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" l; {5 c3 B7 {+ ?/ l s1 \多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }, U$ u/ j Y2 `
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
; s3 f+ j) h) T# c) dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 _! Z4 c- d, ]" [2 h- e5 ^
( r& W8 \0 E; |1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10．山楂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J! X% k( X5 N9 Y
/ v: j5 _5 V" _* \0 L5 v7 A2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
# I7 n3 u, J) q/ i# {公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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: l: I2 k8 ^! r. D- C" k 11．菊花：公仔箱論壇5 K, L- f% @: T. {0 u
% Q" N5 g6 c3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
8 v& \: P6 V o; O+ ?公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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+ V$ X1 q+ K3 R4 A1 c6 J( ]公仔箱論壇 12．蘋果：
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4 r! }5 b! J7 i5 u% B其果膠具有降低血中膽固醇作用。
- {7 p( p& \4 S8 z公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
# t6 s0 P' k4 o$ ?6 g如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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