1．燕麥：) ~" J4 Z" S2 Z4 u% _" |6 G
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
* F( T6 r0 x8 e/ S這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。公仔箱論壇 |2 E9 u' O: A8 V |
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，tvb now,tvbnow,bttvb* d2 g* h# H8 m. x
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 os.tvboxnow.com& p* z8 c- W6 E0 d( X8 |
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- f8 z4 Q7 U9 Q& M公仔箱論壇 2．玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c$ i+ o' c2 E0 y% Y% O: k
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。& K0 H8 G0 q$ ?& Z4 U
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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- s: J9 u# z4 K8 s! K. q/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
7 a3 m+ H# c+ n+ N1 Los.tvboxnow.com洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
2 H! P- u4 X& r( X9 pos.tvboxnow.com有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
( K9 K# E/ s5 E: |" `% |大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇2 s" F. N0 ?3 _: p- _. R
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。5 T; V5 [8 S9 W. j
大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M7 l7 X8 t1 m6 p' w( a8 E( J3 C
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$ s2 J l x# L2 m 4．山藥：
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$ l+ O, b+ h7 t! C公仔箱論壇其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
~ G7 m# u2 _3 A0 S公仔箱論壇減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
- _6 r( B" \$ E0 p9 x/ N山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。tvb now,tvbnow,bttvb" U/ C( { S: g. Z
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。; j3 a0 n( c1 p
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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+ u) ~. p1 M- |6 C1 l$ K% U1 {' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I3 S! @) b/ F! K( Z9 X$ D公仔箱論壇 5．海藻：
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: j4 J* N# g6 y4 i8 [* vos.tvboxnow.com素有“海洋蔬菜”美譽。
! P9 Y$ h4 @, P0 n5 p) @) ?% q公仔箱論壇海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
4 ]. J' p. q5 I: E5 _$ h' A) a, E/ Fos.tvboxnow.com海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
, `2 f9 C5 t% j- u7 m* y5 ~海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：公仔箱論壇9 {1 B( z8 t1 |3 j
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
9 ^* g; ~ b7 S9 htvb now,tvbnow,bttvb番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 公仔箱論壇& i5 c9 j" ]% u
* c' R, B' A% J9 K+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 t4 X, n3 @* k 8．芹菜：
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" p7 q) m% K& S0 x, b9 ^含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
" y5 h! |7 r% Q, ?, ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V8 ?: M4 {6 }+ u% O6 Y
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9．紅棗：
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+ T6 R6 Q }* i5 B" Dos.tvboxnow.com多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
/ P# m9 `+ t1 m# _os.tvboxnow.com紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K% `: P0 {9 D. x
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9 N- X& w' n V- J6 q 10．山楂：
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7 V6 G# l9 P" j& y. y0 W公仔箱論壇可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
/ o {4 D# v' p9 Jos.tvboxnow.com還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L4 M$ e$ `1 T+ f4 p% L
3 i. u: Y+ M1 A( Q* w0 Q, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A$ i( R; O# k公仔箱論壇 11．菊花：tvb now,tvbnow,bttvb1 P- v. J% q! ^ D
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。公仔箱論壇0 H" F5 l& w& p, y9 s, B- u5 t
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：
( j0 n R( F* g6 z: R7 Z! C1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b4 M7 b$ j6 ]5 ~1 e: k) L( \5 f公仔箱論壇其果膠具有降低血中膽固醇作用。
6 w, O0 b& i$ K$ C3 ~3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~6 T0 j" ^% n# t) f
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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