1．燕麥：; P' d; D8 M9 W- D) V
' q. G: `3 h4 I1 o# g Q) R具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，8 P: z: a: c( t% h# x
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
3 w2 A7 u B' [- g4 h1 E/ U因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，" R3 E3 `6 k/ c$ N7 d3 _7 H
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 公仔箱論壇. G9 j+ F$ N2 e
0 W8 M) m; b4 }" o1 p6 m
. f( |; V* H( Q3 u8 S+ htvb now,tvbnow,bttvb 2．玉米：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [5 S' u4 w; @* [
/ N5 e- O3 g8 K6 X含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。公仔箱論壇" c0 ~% ~ S2 b i% f3 O2 v" c
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @" E) a0 X6 F c3 w1 |3 C3 P2 h
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
0 F5 O# x M- _( I9 @8 g! D1 T: |. t# U公仔箱論壇
" `7 C- g* b4 b
+ A" s; D$ j1 k8 R& n/ t 3．蔥蒜：
$ v+ i& w: E; l1 A' s3 z( n" P* ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 `+ C1 W5 g3 J& j+ m8 M
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。os.tvboxnow.com1 k- h0 w+ a' L$ i7 m& m
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
3 ]) Q2 X. g0 d# O; s7 L- g有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
+ w, `0 l( z: L. t9 z Ios.tvboxnow.com大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇5 L2 m/ R0 w8 r, O$ o( [( h
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
2 p" Z5 _0 q5 \: @4 u; m2 Y/ U大蒜還能治療肥胖。
$ s' t. O: L/ i) F- C& Wos.tvboxnow.com" ` ?' g9 l% ] n# |) D
os.tvboxnow.com- r. ^) p f- K; I9 ]
4．山藥：公仔箱論壇5 s3 f s5 |8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y: X' ~! j/ G" x0 Z9 t4 A
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
; I3 ~* w8 c' A2 M& h! S減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
8 t ]" a- Y* a# R% C% ?- a {3 A0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。7 Q: m1 ]9 T6 B: e. M$ Q
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H3 `; T( j X
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
7 B$ w& b* B5 x+ ]+ W, Yos.tvboxnow.com公仔箱論壇' m" P* K S4 K! k% w
3 w. x( I6 j0 p 5．海藻：
. h& M) F8 N3 w& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb p/ m* z$ }9 B5 A9 L+ V# j
素有“海洋蔬菜”美譽。& g* z/ J- w' g" _
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^5 v# ?* u* z+ ]/ _7 Q: v- g( y
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
% _: b8 E0 D, E& g! {# Qos.tvboxnow.com海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
I$ i7 T* `" s) a- y8 C/ w( _( u) r3 F4 Z
tvb now,tvbnow,bttvb: ~& l, ]# E6 D! L! N4 ]: b# |
6．銀耳：os.tvboxnow.com2 L& h9 D/ Y! ]
* p9 n0 z' s+ J" N4 L銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
; B$ t) g" s+ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h. u+ \, m) c7 N0 I) f* n
tvb now,tvbnow,bttvb/ c( g% R7 H. {+ x- f; V6 q
7．土豆：
( e7 X/ M6 ?& c& m N
( m4 f7 Y( k) E" Z有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
# d, d* @5 a) c' I2 ~# e9 H5 xtvb now,tvbnow,bttvb番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 os.tvboxnow.com7 E; i. z/ J) a" k
) ]# G: a q7 | n9 i& H4 i
3 A* @* Y: c7 U
8．芹菜：
! ~. U' z I$ S$ H# f1 r* ~& j1 c公仔箱論壇
9 n3 L( g, B" uos.tvboxnow.com含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇+ h+ ~- E. v2 Q2 k
. g& k7 l- q A' U6 dos.tvboxnow.com6 W9 F6 r( \5 _2 \# H. {: U
9．紅棗：
3 f7 t a5 ?+ t7 Gtvb now,tvbnow,bttvb
! n6 i3 Q0 g- D2 K5 S' i3 V多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
, t# G& i+ _) Ros.tvboxnow.com紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 os.tvboxnow.com" p7 l4 _, j; A! s6 ~- }
# W+ n: f( f& ?; P% z) N ?1 d6 W- H% I7 v" F5 ~- |" u8 U
10．山楂：公仔箱論壇! h6 L/ l, S5 I: W3 W9 H$ D/ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d3 Q" k) u( D. ]# F2 S9 F
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，" V% P2 A0 Y2 {" n" G; u; z' ]
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
6 x" [9 `9 `2 r0 Z
+ n r8 V+ {& z5 rtvb now,tvbnow,bttvb
9 K( F4 ^/ y- S( ?) ?+ C; f6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：os.tvboxnow.com0 h/ ^& x! ?8 H- R' m E4 D7 T
os.tvboxnow.com1 U7 M2 m1 o; L8 Y
有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。, u6 r, C& A4 j7 s/ ? x$ Q8 s& Z; ]
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
! s0 F: p: S+ d; X8 P: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, I) ?( s6 ~3 V* K
( o2 z5 E: i" E. q6 W" Y/ j 12．蘋果：) X* C! D/ Y3 ^! `- X x# u: c
- n7 r( L1 _2 e! I其果膠具有降低血中膽固醇作用。
& ]# f) f( P5 F蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
8 ~. l" E. B+ c+ U' s4 M4 fos.tvboxnow.com如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
| 