僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb9 I2 ?9 _% |: L* v2 }* _ b
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什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J+ U$ o( m$ s8 \' w) t8 ~
- Q" g) |0 ?' {# y# L A( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I$ p1 _% j2 k- p( B7 L
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。3 y1 r, a! N7 M! s
. _* C3 K3 o. w. s# ~. ttvb now,tvbnow,bttvb 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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: i$ ?5 U8 H! Htvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇% N, @- G/ V/ |) b0 x) ~/ |
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。1 Q9 O% e) q+ y5 B2 f2 J* I
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。公仔箱論壇* P; u# \! A3 n( z( F# r, i
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流5 F' J$ \, \, g( d4 [; S6 t
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流os.tvboxnow.com7 a- n' o0 v: |& R; T6 D2 W
$ \; P8 t$ E: e+ [- I; [% K 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x, a/ p4 n T% j
2 v1 n0 O) [3 T" l" H8 d 第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb6 h/ k, U3 h4 q; w- P/ t( w4 h
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
" z$ L: k' } Q2 J8 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q: b3 }( Y2 w: g- C" b9 t$ z
第四步：小腿引流
' Q# m8 J9 p) w" f- Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 [5 M) ]) `) \
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
2 T# [3 P; f5 o4 I% @5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' p7 O7 B, f' Z7 y4 O. o! Q
第五步：膝蓋後穴引流. i1 m7 ?" x2 m9 \$ o' I- E' R
7 A9 }7 i7 P3 r5 O2 f x 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇' n4 B) F \& p5 R1 g2 s) q8 q
% {/ t, t- h. b9 gos.tvboxnow.com 第六步：大腿引流
% D1 X* r4 f) t4 ~+ w% F2 n* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U7 Q% F. a/ {- }8 F公仔箱論壇 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣6 B1 d( l( C& \; j
$ x Y' v; X) w4 U 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。% S( `0 q/ X* S6 J5 u$ n/ H9 T H
3 v) o$ b) l# b 2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇$ J: i0 Q5 c( X: \. U9 J% ]
- w9 R8 S8 o ~ P8 K7 qtvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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; o( b: |! P" s0 M* h1 \1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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8 D' k" L4 X) u3 Z, |2 P公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。3 l0 t6 T5 y3 R( M
! G# o3 o- \( ] R9 w% u) m# wtvb now,tvbnow,bttvb 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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