: {% P7 t- [0 q& b; |% f: P: @3 |os.tvboxnow.com
. B1 ?; @6 L5 o& A+ {公仔箱論壇 寒凉的空气、呼啸的北风，好像添多少衣服，还是难免冻得瑟瑟发抖。其实寒冷也不是那么可怕，除了穿衣居住做好保暖外，我们还可以通过饮食来抵抗。许多食物都具备御寒的功效，多吃点御寒食物，你的身体就不会被寒冷打败。
6 |8 _" `9 Y2 F公仔箱論壇4 G8 Z i! H+ `1 B
冬吃羊肉御严寒
* N) R6 @5 P# U4 f& b" L. N+ b' Fos.tvboxnow.com
0 D/ R1 l" B1 f0 w3 j1 O8 B 在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持肌体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。中医认为，在冬季应多吃性温热、御寒的食物。
& W( A- D3 \1 H$ h# b. v9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ v" `' R4 E& E( q0 T; @4 } 如羊肉、狗肉、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。在所有的御寒食物中，羊肉是最具保温、发热作用的食品。 tvb now,tvbnow,bttvb# }% d5 m6 u9 Y y7 j/ }" e
) W& N6 d" z* l; ]tvb now,tvbnow,bttvb 晨喝姜茶暖身体
: ?% q# N2 t5 b+ e- |' g7 B! X8 o/ u
; Y3 b. {& W7 ~3 }. u4 t( o5 X 怕冷的人早晨起床后喝一杯姜茶也起到暖身的作用。姜茶的制作方法很简单：把姜和花茶或红糖一起冲泡，即可服用。另外，大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃。 4 w2 @ B C% }% k/ } n/ A" D
tvb now,tvbnow,bttvb( G/ o! G5 O5 G! |2 y' v
补维生素更耐寒
5 |, C9 {5 a: h8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ {; Y" ~( L% U4 l' I
由于寒冷气候使人体氧化产热加强，人体内的维生素代谢也发生变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。为了使自己过一个健康、温暖的冬天，除了饮食调节外，还要注意外出保暖，多进行户外耐寒锻炼。 |
發表於 2007-11-26 11:16 AM
| 
