[冷知識分享] 男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”

男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”4 Z& v6 c! _# o
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　　1、定期锻炼　　os.tvboxnow.com' {/ E! Y; r6 w6 t
　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
　
　　2、保持健康体重　　公仔箱論壇7 B9 d" F6 Q$ O& E
　　超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。公仔箱論壇! k! {6 e# B1 j5 Y" _& p  V
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　　3、注意饮食　　
　　不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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　　4、防止高血压高胆固醇　　
　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。os.tvboxnow.com4 v7 y) F4 V1 X5 B. d9 Z. K
　　
　　5、适度喝酒或干脆不喝　　公仔箱論壇' |  C8 k# l6 d0 O' L
　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
　　
　　6、不要依靠凯格尔健肌法　　os.tvboxnow.com% _& l9 g/ [  I, Q" _
　　格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。os.tvboxnow.com8 r3 J. B% ]3 Y1 O+ M% T- N0 y
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　　7、密切注意睾丸素
　　即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症。公仔箱論壇: j; m: w/ Z& n$ g2 g) h

　　8、控制压力& o( A# [* ]0 ?& A) u
　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。tvb now,tvbnow,bttvb* O3 e; A$ S' _) U' P/ P) E9 L9 j
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　　9、避免合成类固醇　　公仔箱論壇) Y2 L9 h4 K: ^. Y+ [' v
　　运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。　0 S; q' H* c6 ~7 A& H
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　　10、戒烟　　
　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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　　11、减少冒险性性行为　　os.tvboxnow.com$ P  q1 u% \0 P
　　冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

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