注意生理警訊公仔箱論壇( E+ E9 r$ r' `1 H4 {, p) X& A
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2 i% D/ m2 o" N u1 o2 U' b# x/ Itvb now,tvbnow,bttvb神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 9 J0 I: Z, |1 a7 {! d( Q! }, }
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
1 _4 ^ }, F2 bos.tvboxnow.com指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
" s7 r6 \* v0 `3 S! a! j! N, Btvb now,tvbnow,bttvb如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 tvb now,tvbnow,bttvb' [6 J& o4 j& p9 Q) l+ Q# H
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
% ?" c1 `7 k$ K2 e; [tvb now,tvbnow,bttvb除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 * U, u3 B3 `) m1 Q/ w
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇' z! a3 }9 \& b B4 O
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb8 T) J% t+ z; T# H6 r3 ~
( x3 \4 T! b: l6 D額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb" J+ {( F3 \- F
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U, b1 ]6 u4 ?% I
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
2 Q+ f' @$ F( P7 u. F左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。+ o3 X/ `" x8 k$ @2 w% i! R
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
4 z" f' a8 i% s2. 如何檢視指甲的健康
O1 I& A; F+ Y1 O. n公仔箱論壇指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb( s8 q9 \8 s) n1 V" H( ]
" p4 u5 u# R, P* c% @: [* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
9 A7 ~9 D! S2 V" i公仔箱論壇指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb: V4 ^! {: Z5 b/ E \
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
1 m* q; }+ N9 q: W* x+ zos.tvboxnow.com周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。os.tvboxnow.com- U! z; b- |2 f9 B
3. 指甲的病徵
) @6 T! W; ?! M0 hos.tvboxnow.com指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
# H3 |9 q% k: y. w5 o( X/ i* u( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f) z4 n( ]* @1 k3 K8 H9 u$ F8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
" @0 _8 q+ Y% \7 S$ S( ytvb now,tvbnow,bttvb白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。7 s/ S; R8 F, V! u0 k$ n. V, b u
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
( D2 S. B, Q# v6 Vos.tvboxnow.com指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
; n0 d ~4 U! z* w8 r) b凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }8 z1 c* C8 ]# }! E& H7 o& ?- s
4. 如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇0 V. m% [9 k/ Y. L; s. j$ ] h Q
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇3 W, ^. n+ l7 j/ {3 S
6 y9 J% l8 p3 a. b唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
* X* t$ c# Q6 n0 `. P" C9 `' I- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。2 E- h' x& H- Q; N' N) J
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。1 U+ u7 y1 N0 q& u: a" T
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
8 E! c4 W$ s S: g) [6 Y) M$ Otvb now,tvbnow,bttvb5. 從排泄物看健康os.tvboxnow.com* \" F/ L- `# _! g W6 H
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y J; r _3 ]: P1 g
4 E8 o/ T. J& C ctvb now,tvbnow,bttvb份量 每次以兩三條為適量。
6 n" B7 Z4 b) g @% I8 S, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
; Y7 R% D/ a# l4 }0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
* ?0 ~/ d& P5 N' A# y7 ?os.tvboxnow.com化現象。
3 a5 t' k. [7 S! y5 u9 J6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
( \' @1 H9 O" \ I2 w% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
4 s i/ u5 p: g k, g4 V6. 生理時鐘表
1 v1 ?2 |: f V3 Z) U' L$ c' wos.tvboxnow.com身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！: E- ?' A6 B4 V' c, ~& n
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
5 K, o1 v& T* J7 A1 U0 {淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。( P$ h ^& h, s. N/ V1 d8 e" ?7 V) T
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 5 F, D. J* N3 a7 O, W
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 公仔箱論壇! l+ Q# B3 J8 p% r( e& ]
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
}" C! {, J6 x公仔箱論壇下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
5 R4 l% p) b; ^) N' f0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。os.tvboxnow.com! D3 S0 X9 d/ R. [3 r
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
$ J! F% f+ a. L Pos.tvboxnow.com晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
, z9 J E2 k S( F, `( \tvb now,tvbnow,bttvb晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
' Y8 j: ^2 V3 f7 l3 j8 {! R; G% @os.tvboxnow.com晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！7 f( B; x4 A5 @4 ^) w" n
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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