注意生理警訊
' R/ ? k+ D$ R" v. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m ^2 @1 I( a/ w/ l c
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T( ~2 S; l4 n8 U
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
t( C) {( u; [2 ztvb now,tvbnow,bttvb指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
5 R+ {6 F3 }- m* V, T如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
2 `$ b. \" p) d7 c8 u5 n而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
* L x6 O2 c- l除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X0 e8 }+ p3 h2 O9 h, \9 \
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息os.tvboxnow.com; N, C4 ^2 W: s( {
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇) }2 V) N" O" w( t# Y
, k7 }% |8 y. P9 E$ b$ s* C額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb- n* `' q3 X( |- S; P
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
" Z( ^5 Z* G/ n# R1 d' ~. S# l下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇1 F; ?* N6 l4 ]* Q6 o X2 O/ ?
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇) D) ?3 \- \) D7 O, Q8 k
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。公仔箱論壇3 i( E Z2 P" f1 x! W2 e- d
2. 如何檢視指甲的健康 5 L- Y B: L# D' n3 e
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
& l0 l9 l8 K) w9 @& F1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y" k" s$ Q) W9 n3 ?/ k3 i
指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。5 j. { W* j! ?% V3 I7 a
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。/ e5 ?. K0 F9 f2 @* u0 }! l
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
9 [3 y# |+ r4 q: G( h周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。$ U$ {, A2 p% H4 n* \5 S5 m
3. 指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb7 O/ C O' o$ z2 ] S. y/ N
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
' G% i; ]4 b% J7 V& b- t6 {0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [) x. U6 v$ ^tvb now,tvbnow,bttvb指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。( t% H4 r: d3 H/ I" H7 U: S1 L
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
% F! u; z% t* a$ ztvb now,tvbnow,bttvb容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
4 Y! W: [# o5 d2 ^公仔箱論壇指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t) g; d& ^+ g7 X
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 tvb now,tvbnow,bttvb2 K8 [: |, j$ Z* Q# }
4. 如何從唇色觀察健康狀況os.tvboxnow.com, l3 e9 K+ [( m0 G9 L$ ^
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb, |5 \7 R [; l& e1 a' k
: C) H, U7 L5 w5 t# @; o3 Qos.tvboxnow.com唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
. T( J2 x- W( O公仔箱論壇唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
4 M9 V V, g6 [# o公仔箱論壇唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇- [3 X0 `- e* p& e- {. J( I0 v! d
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。+ M' }# J r0 X: I9 z7 g" `: | e
5. 從排泄物看健康
/ `+ v e# b* F& n; Z9 Otvb now,tvbnow,bttvb許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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6 P" w+ P7 _) E2 ]0 k份量 每次以兩三條為適量。
0 U# z% c2 V1 U2 P; }+ m! Hos.tvboxnow.com形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
8 [$ A; }! g& F0 s N氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
4 r8 B& X' K& x2 s- V! g- G. t公仔箱論壇化現象。
! B; a( [+ E a5 G. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
( a; c, j( G6 Z, y! I5 l0 m+ q& C硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
1 u+ |. M- l4 V% h: C5 K/ d6. 生理時鐘表 tvb now,tvbnow,bttvb5 m* i! k$ o1 n+ j% M
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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& R+ g# r6 B$ c. }9 U午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 5 ^$ y* q* n+ T/ g+ v
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。( H8 E$ c- I, ^
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
2 `! O; h6 ]5 g; d公仔箱論壇上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
0 j6 F4 r- ^1 S5 e" [中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
7 u7 A4 K9 I+ r* [下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！os.tvboxnow.com4 J7 D& D% d" F0 n2 Y1 W/ @' A5 Z
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb; o1 ?- T+ j: }' |0 b( h
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。os.tvboxnow.com w5 ^2 b7 @& T, G `/ @% @1 O
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
9 x z; P' X1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇5 G3 p2 Q" `# x5 V; s5 S; Y* W
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb0 ?1 Z! y7 `* v Z$ G% i
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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