胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
2 O" n) e( z' U! \5 Hos.tvboxnow.com 1．反复加热食物。公仔箱論壇$ z+ F9 J& p) ?: T4 j% l3 A5 m" D
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。tvb now,tvbnow,bttvb# d: @' ]! o/ I0 n% r
2．激素水平波动。公仔箱論壇0 `) k# b! s& w) b; u
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
1 _- ?% m# ^7 z& }; l9 \/ x. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．嚼口香糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _+ X- |- V: b' B H0 o
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb4 U3 B6 G5 B- V; ?, Z- p
4．抗生素。1 j7 Q, _7 x o& B
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
/ [# X/ O$ a: J 5．压力大。tvb now,tvbnow,bttvb E% m5 k' w3 o3 l0 E
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
) g7 f0 O( }( i$ p6 o9 o% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f7 X# h/ N, M+ Q' [: c 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。os.tvboxnow.com/ c4 k& N$ T% q, {
1．常喝粥汤
: o; _: v2 e m) k; R3 {1 kos.tvboxnow.com 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。: u& Q7 H% W$ |+ R+ O
2．喝点稀醋
1 E- b3 I) q: }0 P( e) n' Gtvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
& u+ |4 n5 B9 z: X* B) H公仔箱論壇 3．多做运动
, O/ f! w1 t2 T0 J$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
C' W- L" D: [: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U" `' ]7 ^! b. L0 L6 y
4．多补维生素C
3 `' U8 f& n, p- S5 U 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇" a& S- G/ K1 }/ Q
5． 适当地喝红酒6 S# S# @- c" D9 o# Z; T# c
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。os.tvboxnow.com. N4 T0 y, V( ~3 E5 r% q* D$ D
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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