胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。os.tvboxnow.com1 o1 K4 P% U( |4 G: L
1．反复加热食物。tvb now,tvbnow,bttvb* @# J7 t+ p9 q u+ z( A
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。& N( i6 H# j- C! x, g! T& l) l/ k
2．激素水平波动。8 s$ e9 Z6 e; R/ [, y& a* q. Q H
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c5 ?5 a/ x( J. _# k" @" y
3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb2 o+ Y& G" r v3 p
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
: v9 U1 P/ f& r! A5 l5 o( m 4．抗生素。; o4 x# a0 O+ I& J) ^3 F, P
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
! Y& G, Z" i$ h# G, D: v' Mtvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。" |3 M4 P7 q0 ?$ V$ d+ Q
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
: x( N3 X# Q0 Z/ b4 q- a+ q8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }$ u* W# L( q
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
9 D/ K* F& r+ v- `& K& \) x 1．常喝粥汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [! n) I6 h9 r
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
" _- q1 }' k0 n0 t 2．喝点稀醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P0 c: {5 z. Z3 F% p- ^
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。os.tvboxnow.com5 d4 Q0 [: e0 y; v2 U2 @
3．多做运动os.tvboxnow.com1 F( @# Q4 h C8 X
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C
E+ ^4 M& P+ Z/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
5 F7 q9 g% a* T3 s- r 5． 适当地喝红酒
! b5 d+ K4 {8 Z" P I$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。2 j9 B) W x. v' G) m
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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