胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
: _* X; A0 x0 O% T5 K) [3 w 1．反复加热食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 x+ L) k' j X+ ]3 A- \, K- V u
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。1 [/ b! f0 m# Y: |4 i' C
2．激素水平波动。
. l+ ?1 e) v' C. btvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
' N: p" X" D! H 3．嚼口香糖。
- S. Y! s3 s' \. p6 u: s公仔箱論壇 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
/ a5 f0 D7 c+ U1 r; p7 fos.tvboxnow.com 4．抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb9 F! k" T6 ?- }% I- K% z% V
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
* s+ k7 e$ `6 Q$ h公仔箱論壇 5．压力大。+ c: Z3 x( f8 x. Z
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
& g& M8 F2 n/ O! C) k, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u3 \4 s8 ?% a! }3 h9 }公仔箱論壇 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。- x) s$ \5 X M! `# n. e$ q+ Z
1．常喝粥汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A! A$ O4 a6 y; q' X/ m5 `
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
8 v+ N0 ^; q( E: v 2．喝点稀醋os.tvboxnow.com8 V" A3 H& ~0 z* G
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。公仔箱論壇. a( i7 Q# L( T" h0 _3 |8 V2 i/ w
3．多做运动公仔箱論壇9 @$ @1 e- s# {. T
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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, A2 G- k! O6 o; m8 J$ T9 kos.tvboxnow.com4．多补维生素C
. U w* u C2 \. X7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb, l8 ?' H3 a* _/ O: q
5． 适当地喝红酒tvb now,tvbnow,bttvb8 t0 S1 E7 g0 P* P* y
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
2 D4 ^* r" X; H. U0 n7 V5 v# nos.tvboxnow.com 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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