１：早晚兩杯白開水
& F% r( H n! r; D9 C$ H! j
1 i% [" b6 j6 z+ ]5 E$ G 充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水會使你的身體過早衰老，皮膚因缺水而失去光澤。但由于男性的代謝比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。
0 v8 M. ^, d7 O4 P6 k8 y6 N 年輕男子要做的是，至少早晚喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積，使人顯得衰老。因此，每晚飲水的作用不能低估。
7 g4 o$ A4 a( L5 |* |! z+ c! {7 E' D& {9 Z3 y
２：一個番茄
) f- O( |+ z9 |公仔箱論壇+ X! r8 b9 \7 v0 S
在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少吃一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。 c6 M" u" p0 U0 z' f! g: H, C
; J/ M8 [; I* R' l1 H. n% G ３：一杯醋
G9 Y$ E G8 L5 j6 H% P* xos.tvboxnow.com公仔箱論壇) y; V) s; _$ X, x! m4 R
男性還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對于男人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顔的作用。
$ Q3 Z- r) X( a* M/ `* eos.tvboxnow.com
# I0 ]$ c }* Atvb now,tvbnow,bttvb ４：一杯酸奶 tvb now,tvbnow,bttvb' Q7 i Z# u& e6 S& ^) m
7 b/ S/ }1 u6 Q8 |: b公仔箱論壇 從補鈣角度看，男人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人體吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。
; m$ \# g* r1 e$ ~: a ?os.tvboxnow.com
* z; J/ z, e x0 y公仔箱論壇 ５：一瓶礦泉水 6 e6 o7 k- v" u9 h% J5 W
" l5 H* V2 {7 X公仔箱論壇 一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊幹淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反複，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。
8 f4 q" ^8 x0 j# v d% U2 Ntvb now,tvbnow,bttvb5 D# b: U5 T) ~+ {/ @
６：一袋茶葉
- Y* a2 S" g. }1 Q3 {& A& |
: a) P; A. H0 E& w+ v* qtvb now,tvbnow,bttvb 少男應該喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特别是那些想要減肥的男性，茶是最天然，最有效的減肥劑，再沒有什麽比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 公仔箱論壇 M& F4 a% I5 x1 Q* L6 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q8 t" O; g c, R
７：一個簡單的面膜
5 B5 K; u( g( Q! c2 Q; s公仔箱論壇6 t" a0 g: Q( A+ W3 z3 N$ l
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是将沉積在面部的髒東西除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修複。 os.tvboxnow.com# i7 V/ O- M4 ~- ]
* c, g& N; D* R0 \' V4 U h6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 另外要注意的是，少男的睡眠時間不能過晚，特别是超過晚上11時，因爲從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修複的最佳時間，而在睡眠中修複才有效，如果入睡時間超過就不好了。 |
發表於 2007-11-22 12:17 PM
| 
發表於 2007-11-22 07:29 PM
|