便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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6 d. N- I. Z) h( Y' I$ V$ g0 A5 t公仔箱論壇一、 禁忌食物6 h2 e/ D/ O% y9 D) }) u- Q+ n
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
5 s) w7 D, T; F5 M. sos.tvboxnow.com2. 忌飲食過於精細和偏食
6 f9 S9 F; b& |6 \3 x4 M3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
& z4 b) [. H9 S" s) W1 M" g8 stvb now,tvbnow,bttvb4. 忌多吃糖
' d; V" n( u" c, @$ ~os.tvboxnow.com5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
0 X- y8 R' B; Ntvb now,tvbnow,bttvb6. 忌濫用瀉藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F5 Y( u8 b- S- |& x* f
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜os.tvboxnow.com$ t2 }3 l0 M# n' }; _ E
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q7 A3 [, n; S4 B1 f
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。公仔箱論壇1 A8 F/ Y+ c9 b. N/ Q3 b# U$ f! o
' Z9 t& F# s5 ~+ `- d; _os.tvboxnow.com三、 潤燥通便方
3 l" c5 D" H# _1 gos.tvboxnow.com杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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