可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `+ g) p9 H; s( h; }0 L. ` b8 y
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茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。1 p, }8 }2 N7 \/ a3 I
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洋葱、蒜
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5 C, V8 R p; E$ w3 O- K5 ` 含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。公仔箱論壇( N' w8 s! I+ t! ]7 D* y
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燕麦
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含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。
& T1 ]' n' E; }$ @3 ^3 E8 `tvb now,tvbnow,bttvb 由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。 公仔箱論壇" _8 P6 a' o, t
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鱼
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* X: N6 C& N7 Q1 X9 M2 k* A7 mtvb now,tvbnow,bttvb 是一种高慢白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。. O- ?$ N9 C- N: ^
吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”。 公仔箱論壇. x& X2 n# H+ }2 d3 X+ r2 \
3 D" b6 Z+ {& A; T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 U( ^$ `% j% @5 @! x3 t3 Q# A
菊花 - s' ~/ {9 v$ O' E2 _- }' m3 W
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
# _0 J# ~, q# O0 }' I0 b* M* U( Ftvb now,tvbnow,bttvb 菊花不仅有观赏价值,而且药食兼优,有良好的保健价值。公仔箱論壇1 C# A& m) q% _- L$ q; E O4 L
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' ^; S( L0 ?3 _5 }. Eos.tvboxnow.com玉米
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# W0 w4 A( g9 ]9 D1 m5 u公仔箱論壇 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病,主要得益于主食玉米。公仔箱論壇. m+ B* p; [. K5 K5 E' K
巧做玉米汤减肥:玉米“汤”具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。 |