戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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: K( @& m) c0 ~8 V0 p* M' H 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。公仔箱論壇+ X' q! J4 v3 l8 }& ^8 R( B, z0 T l
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7 l+ A6 j8 c# A公仔箱論壇 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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j- b# U$ n. |3 y' Z1 w! t" t 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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* L- X* o! `3 F2 ]8 a' ?公仔箱論壇 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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! T j4 o$ r5 J4 M ]公仔箱論壇 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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- x; o" S, f7 f7 t, y: B1 p0 K 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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0 x/ E7 G$ T6 N7 r+ Q8 }5 L& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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: x* l7 U2 D* V# p- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”9 C7 Z, @/ {0 `% f! m, V! w
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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$ Q ^1 }1 r9 f E9 pos.tvboxnow.com 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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( j$ ]/ I Q, @4 X( M5 l' Fos.tvboxnow.com 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！tvb now,tvbnow,bttvb! q3 o" _5 K$ b0 p
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。tvb now,tvbnow,bttvb# N+ l5 ]* g% K V8 G
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2 X3 t, r/ \5 O3 F. v/ | 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。; R% R6 B$ v" F. Y# Y" o
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。os.tvboxnow.com7 `6 N' u: J6 O5 H
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/ B T* w2 n+ J r6 t- d! ` 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。& V3 B9 ^9 v- M+ A
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- w7 E! P2 V- S5 wtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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, K q' D/ u! Z4 z( y7 D: Cos.tvboxnow.com 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。tvb now,tvbnow,bttvb: u! ?0 p7 X1 W/ ^- A. d; ^! c5 t
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。2 E3 S1 ?2 H S
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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) h' l& r/ ^6 utvb now,tvbnow,bttvb 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。os.tvboxnow.com' C E5 v2 ^' v6 h* e0 A7 T4 _/ C
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素C
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* |) n" r2 q/ B+ [6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？os.tvboxnow.com5 q; a$ e9 [# W* i2 _
]* M7 q9 X# Mtvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com$ |- B# O# E$ I& {/ a- V7 [7 a
2 ~" L# \! g: p' f1 f A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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