坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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|" b @1 I. b: f1 n. _0 M公仔箱論壇低熱量減肥餐單tvb now,tvbnow,bttvb6 s3 f4 p4 g' H q8 |; f
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
& Q& P0 k+ x6 {8 ^9 h( M! m: S, n且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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節食
6 k9 ]4 |, ` J% C* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
8 S. |( H( b# q8 e5 |) Z& s4 xtvb now,tvbnow,bttvb頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
+ _! l9 y+ b7 m7 stvb now,tvbnow,bttvb暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。% p1 E1 a' u/ W% P0 \! m
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 4 B0 \' Q, ~! k l8 @
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
3 S# e# K, k& O: L4 _$ b' Ros.tvboxnow.com容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
) G4 G2 \4 l6 ^體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。* H2 E* M7 [1 C% W/ h. l) w$ U% U
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）os.tvboxnow.com+ c! c+ `& \* K& ?
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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藥物4 h" b( o8 d; R0 X# q) ]5 \% p& C
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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& k- a! D8 E- Z9 J/ x" V/ ]5 p3 X% b公仔箱論壇運動
$ @9 Y# ?: |7 g9 J+ g2 Z! e7 Htvb now,tvbnow,bttvb減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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