少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方 os.tvboxnow.com9 W0 @+ T( k3 ~1 E3 r/ n9 X
公仔箱論壇$ e. Z9 F! F3 ~7 }7 ~
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。
4 L" n5 e5 T, W3 o; v+ t公仔箱論壇8 F) }) T; V. l+ j( E" ~/ d# d
好精神、好身材 抗癌好本事
, n( s O6 c# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |7 T$ ]* o; n! {1 Gtvb now,tvbnow,bttvb 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。2 X5 r6 _6 e- @8 z
v+ J2 p3 H) A3 P Z9 ~% B: Y" Z
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。
: O- I3 b- @, e* J7 ?: r* w7 Wos.tvboxnow.com. x7 Z/ R$ u. p$ V
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L3 ]" C5 k; v0 S6 [$ z w2 @3 h
) R e$ s( G$ _7 f8 E2 ]$ O
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。1 r$ B3 @0 I! C5 N2 F
- D9 E" }! f6 @6 }) X( r 新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。6 s' E+ o' L [. V& d+ e& Y* P
|
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
