小秘密之一 os.tvboxnow.com& v4 u9 i: N6 y4 z
每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
8 {; F! J# K' q1 l% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w3 g% f/ l6 T$ Y0 _小秘密之二
2 \* k% D) `" V. g5 j0 n8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。os.tvboxnow.com3 c# E! m9 m- Y* B
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小秘密之三tvb now,tvbnow,bttvb2 P) I9 A" U1 R9 b" m3 o8 O# D
在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。/ U) S* v* N& \2 p% T3 o7 L! t
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小秘密之四tvb now,tvbnow,bttvb- v3 \7 T% y1 V, @1 c
塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。os.tvboxnow.com2 d# b2 f0 ^+ L' m. z( D
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. o D# x# [; x! _* j8 Y+ H. N9 {小秘密之五
4 M: W: v4 `: ~5 A# h% m$ Y0 u/ y 到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。tvb now,tvbnow,bttvb, Q* X8 v* {& o, p+ D8 h8 L
* I" D8 h2 A5 ]0 p; N5 Z7 F小秘密之六os.tvboxnow.com! G" I1 _7 N7 {/ q
如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。
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) A1 |6 Q! \& E" c& Hos.tvboxnow.com小秘密之七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y/ ^% Y0 V1 r& P8 H1 q5 @& y v7 f
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
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小秘密之八
2 X1 [' n0 H8 ~: X L: cos.tvboxnow.com 如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
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2 {( c1 P$ E0 _1 y' S: H/ O小秘密之九os.tvboxnow.com+ ^% C& d- }& _8 P8 a
午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
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小秘密之十
9 X; F) }: ]& M1 f2 B% kos.tvboxnow.com 工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
2 H& s& ^8 _" W8 U9 u4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T1 u5 J7 V" N' o/ u$ {5 v
/ C' _+ W. G' `2 [0 U- j2 |os.tvboxnow.com小秘密之十一
5 ^5 ~' O: [- S/ t4 f5 [& H 边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。公仔箱論壇# [) D$ ]# F: X, I! Z
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) N( _, y4 L9 {5 Z! c0 `7 F5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十二
6 Q6 F$ U8 O/ B3 x- Tos.tvboxnow.com 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。# [2 E7 C! _" z0 M: N8 i
小秘密之十三
( O0 k4 G* a0 x, A: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. l/ c/ O* M; ?
洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。; j+ c4 s% t k9 f1 G
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% F& n9 ^) i, Q6 H2 Gos.tvboxnow.com小秘密之十四
- M: w& a8 M0 V 浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。os.tvboxnow.com3 n5 k6 j# i& Y. U$ p' k2 p0 C
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; [7 F) B5 \0 }: o公仔箱論壇小秘密之十五
' ^% w+ H( T3 J4 vos.tvboxnow.com 晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。$ {; ^$ i4 S' g8 c/ p9 L) ~6 C6 A, \
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小秘密之十六公仔箱論壇 P3 x/ q* [# h
每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
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0 ]" T$ d3 r' A, _3 B, X/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十七
% M" ? d/ ?+ ]' Z Mtvb now,tvbnow,bttvb 睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。os.tvboxnow.com% R; ?. b# | D6 [
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小秘密之十八
. y1 [* t1 }; S* t* S o9 S gos.tvboxnow.com 浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
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4 M r; ]8 \$ D/ R7 _9 e小秘密之十九
7 }: A0 C* f# P. ^7 w 睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。
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$ b( Y) ?/ \1 h3 y; d7 F- }小秘密之二十
. m- z5 l% h6 u \& Ktvb now,tvbnow,bttvb 周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。os.tvboxnow.com0 ^3 p8 b' f3 X M, z
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小秘密之二十一os.tvboxnow.com9 W$ X) G% x* S7 Q& h) C9 |9 V6 |
冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。
3 `4 v* ~8 p. s7 [. {$ \, ^5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; C/ u% m- e* k4 Z, d
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0 Z% E" F4 d# {- T: ^# ptvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二十二
* E( D" d: J# I7 o 应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。* S* f( {8 J# o- Z0 _
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5 }5 ?2 e8 f- h* f3 `/ {, E6 G公仔箱論壇0 r3 Z2 z2 Q2 C2 a) G$ \
小秘密之二十三
. s/ t Q- l4 p+ i公仔箱論壇 如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。公仔箱論壇1 H8 E5 C: H/ f2 r0 z6 j' p: X
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小秘密之二十四TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H& p8 B/ z W6 C* A n, t* Q
每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
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