按摩前的準備事項:公仔箱論壇3 O4 I) A0 G4 C: m6 w# }
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗+ z' o2 U) S7 F+ F+ U" g1 P
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb" a/ m/ m& A$ R0 e6 i
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.os.tvboxnow.com2 n. F* Y/ A. b5 x9 A, o- t; E$ ]
, Y0 C& I% c3 Y: D4 F g$ C, D4 s公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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& D. m6 D5 Z& D# n G公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。) b1 K: J, P" t# B1 E7 X
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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: z' m( Z# _, Q5 N( Y1 p1 U 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩% s2 _, A. r/ x& z d5 u
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。os.tvboxnow.com6 O6 m" b6 ]# v3 E" r
9 s8 j E% n& }- x4 k" v5 _0 l基本的按摩方式:os.tvboxnow.com- g; e8 D( s1 N0 s6 S [
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◎拇指按摩
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4 ^. K* W2 n7 ^. |. Z公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |- i5 \8 o' w2 e1 {
% P+ v( v2 a5 I% {* H$ ~ 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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% k% P, C9 O4 `$ N& E6 v公仔箱論壇◎扇形按摩; q6 e! M9 c- E, O W
+ f8 y9 X7 ^! Y- j8 m/ g; ?$ ttvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s# C/ y8 I1 P7 E% x7 e
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，8 M# h! w4 @3 C. A
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?! \ R0 k4 D+ e% J. J
& z' W$ ]# t; k3 R公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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/ f0 i g; y W$ N; j4 Q◎揉捏法
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9 ]: g6 `8 h ^$ d& R! [. u9 @os.tvboxnow.com 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，os.tvboxnow.com/ R6 Q# W2 q( |; t: V% E
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法公仔箱論壇6 `& W8 M5 C( S, l- h8 D2 ?7 ]# Q
* m* L3 a N( Y. e# A. X3 Jos.tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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0 N! }% p7 t6 k0 Sos.tvboxnow.com◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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) F7 a% t' L* y7 @4 e, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，* [: j4 f8 ^* p% m1 F, B1 s0 Y' L1 D# T
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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