按摩前的準備事項:公仔箱論壇6 }! ^# ?+ p$ I: m* v& I& H7 g
# m, Q, i- t/ o" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
) ~0 A/ F9 H8 e( u ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
* L- M6 o1 }: g$ j8 `+ s2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.! f5 _, ? {) l# S
7 H+ a" y) w$ ~8 Y( U 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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1 {0 I W; A2 N! i0 @$ r/ zos.tvboxnow.com 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。- U; R' Z- D2 e1 l2 _& R
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。os.tvboxnow.com' a9 {- M+ K |5 C% v
% T& G' [ p3 gos.tvboxnow.com 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb. G" F& v8 h) i* {2 s
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb" b- m' ^% S' b, a
( y5 J' l; E% ktvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。' V1 G# D# a+ Q0 T8 S0 _
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基本的按摩方式:6 _. T# a5 Y6 G }1 F% I
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◎拇指按摩公仔箱論壇* W6 \! `3 A6 R0 _
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。4 R {' P; p1 t Z
e% i2 ?' A) {* Q3 [+ `公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。os.tvboxnow.com1 P- P6 I2 U4 j' r4 Q- y
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: m9 Q7 Q7 e# {& x/ @; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
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' P/ I, R" }3 ?1 J" n' q3 O9 btvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。- i3 H+ y! ^+ g# U8 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u: C4 Q) ~) v5 F5 b3 ^. W
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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$ L m( S& l/ o" j5 I9 r9 c% x' `os.tvboxnow.com 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
/ i9 f0 v& `4 S4 d6 u# p9 t/ a0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b/ c' D4 e7 t. O3 {
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，os.tvboxnow.com* y* E& F8 g% S+ \
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法8 q" k) g, X2 }4 ^3 e5 z
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，os.tvboxnow.com2 X% `+ l8 z9 h% F5 T! g' l9 t+ F
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，" S) h3 P1 }2 Q; z6 v5 p! s
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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1 J* v! o5 y0 ytvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法os.tvboxnow.com k& d3 O' \. D) Y4 I7 @
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A( N2 l8 h: M$ a* c
" l- v/ N; f/ h7 D6 y. V: t公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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9 m# L% \9 j' W' ~/ k }+ V+ m$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。公仔箱論壇+ _' }5 `6 y7 c; p
! v, ?5 S2 l3 d公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。os.tvboxnow.com4 r2 H0 t: ]- _9 W& M4 M
; P0 S/ e1 O' U% f+ P$ _7 e 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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