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$ I. U; M/ _' U6 w2 @; x9 Z0 {7 R K一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。tvb now,tvbnow,bttvb& w6 S/ B4 V' H% F/ z
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谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
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- b# S0 c) W( r4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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+ b& |5 Z, F5 S- J8 atvb now,tvbnow,bttvb但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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5 \3 U3 Q- m3 o! G+ Etvb now,tvbnow,bttvb建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。os.tvboxnow.com; T" @8 K+ M; c8 {( i. b6 a
0 y' `5 ?+ u, J( q1 g6 M2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 公仔箱論壇8 U" q1 R9 ]/ e; m- b4 L/ E
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4 q# ]/ c& L8 I( k真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ * v* o; l* n; y& b6 h; f
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5 S% G2 e/ w, a+ g公仔箱論壇长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。1 B& h- G7 H" [' s. O5 c
9 x! W2 d ]( n! [0 E公仔箱論壇谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
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6 `4 O% m3 t6 J% d( {0 ]1 [+ W. dos.tvboxnow.com真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
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4 C5 {* q' k% }* m; Z `tvb now,tvbnow,bttvb但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。tvb now,tvbnow,bttvb8 t& Y2 W$ \5 r
8 T L0 o# T0 k& r% W# R( h, A谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e/ U( J% B! u+ E$ h$ d% Z7 l
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. I' W. X/ d% q3 s8 los.tvboxnow.com真相：体重上长是你生活习惯的错！ 公仔箱論壇8 \; c4 f, Z0 H% y& N
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只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 ( P1 t* H) q: c0 x, ~# |
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超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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