變身低位得分王 練好步法
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3 V; Y: x( m: Z! Y1 y+ los.tvboxnow.com【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。os.tvboxnow.com7 t. I' M! P+ ^
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除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。公仔箱論壇# L' h% J4 \" {* E: R
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低位進攻命中率高tvb now,tvbnow,bttvb/ {1 T& F& n) `* ]' K% }
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他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」
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. t( u. `, v) o5 U' n1 [阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。os.tvboxnow.com! Q5 D0 p0 B3 L# q% [" B# O
! l" w/ j* B& H3 L' Rtvb now,tvbnow,bttvb文：李思詠
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低位轉身投籃
; R6 g, u V. R* p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q' u6 p' P( V$ `( M
【明報專訊】(請看附圖)公仔箱論壇! h: }( X2 f4 P% ?. ^, E4 V
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基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。os.tvboxnow.com' g- M8 A3 c/ s( o
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# M4 l" c9 ~$ Q" g1 b( }" C(1)（圖：何漢聲); n8 {/ }# i3 {
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(2)假動作tvb now,tvbnow,bttvb/ C+ D6 ]" O7 h% Z+ X) Q4 m$ V4 X
" S& q0 h2 g! H% b6 u0 m把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。
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(2)（圖：何漢聲）
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7 v \8 U; i, F2 Z* M公仔箱論壇(3)轉移重心
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, G" Z0 k5 Q/ ?4 d4 S7 O公仔箱論壇雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。
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(3)（圖：何漢聲）
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. J9 ]1 ]! O- _7 _$ K( l公仔箱論壇(4)迅速轉身tvb now,tvbnow,bttvb& E+ |' ]. p* H8 |8 i
! {( f# |5 u' H6 qtvb now,tvbnow,bttvb重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。tvb now,tvbnow,bttvb1 U- K0 B1 Q/ Q" k7 m
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9 K& x+ S2 j! Z) X* A; [os.tvboxnow.com(4)（圖：何漢聲）
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1 g# H2 N. O; Q v8 D- X% {( l(5)躍起投籃 a& b( D, b7 B1 k0 w+ Y; x& }7 C
# ?5 `( T: H) P; }公仔箱論壇把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。
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(5)（圖：何漢聲）公仔箱論壇+ ]. J! [( _, n v: {# }$ w) A
; S5 u! j0 \% S- Fos.tvboxnow.com低位轉身上籃公仔箱論壇+ x( a7 |+ _( F9 U w4 R' l
: J3 C* a# |4 w7 ?, q; R0 y( K公仔箱論壇【明報專訊】(請看附圖)0 i5 @7 T- a: r# d, F/ o/ L
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(2)膊頭假動作8 G$ v9 m. w* x. i2 v8 h
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重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動
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8 y3 u/ n; _* I- ?5 Q4 t. O& `5 o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h8 B1 Z! R O3 w/ E/ k
3 M& Y( h$ n9 a/ T/ O. k公仔箱論壇(2)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x0 q0 p" z; b+ G# W- L _
! [8 D" d" s9 C/ C* I/ [公仔箱論壇(3)轉移後腳公仔箱論壇( ^/ s# Z. R* L- x- N# a$ v+ N
! ^ Q, \$ X2 X, ros.tvboxnow.com後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。
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(4)準備轉身tvb now,tvbnow,bttvb/ |( x7 N7 R1 E3 q) S
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重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。
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(5)準備上籃os.tvboxnow.com% c1 r7 W6 v V. s l3 _+ D# `
6 ~$ t1 N: A6 L g0 O' ktvb now,tvbnow,bttvb進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _* h1 ?6 G5 n7 c, C
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(6)大位上籃 S3 \: d: d& @1 p
* V; A; d, s4 P4 y! o防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。公仔箱論壇( _2 e$ N6 j) A& b5 J) L
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! V' M ?+ q, Q. p4 a+ d籃底攻基本功tvb now,tvbnow,bttvb* A$ Z0 h' P9 {+ y
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% A( t) [ @+ Etvb now,tvbnow,bttvb站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。
6 }. ~. q2 N! r4 C3 i @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l& R) _( g! y. t0 p6 M
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站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {: a* Y3 n! W; x; @0 N& a1 r7 V
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Z& D4 V: w7 k以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。 |
發表於 2007-11-16 01:58 PM
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發表於 2007-11-16 09:23 PM
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, thanks