方法一 熨目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G* |' O/ T; E$ m( E: s1 a( j( v
每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
, G2 g( l2 I! j3 m3 vtvb now,tvbnow,bttvb
) n/ K8 ]. \# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T1 L2 X5 `6 E; t- w5 s% z公仔箱論壇 方法二 運目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N3 t3 H" N0 v+ v, ?9 ] {
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
@6 L1 R' J' H& R0 |$ \% e! Itvb now,tvbnow,bttvb
$ I) r5 D" M0 z, q% w
( S. F/ H2 K: ?* L: \8 d公仔箱論壇 方法三 浴目
}) \0 E E+ m1 a- \' } M公仔箱論壇 以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
$ O" H3 w& O9 v& O, Y
( @3 p/ o! i$ C$ z& v$ M
3 c. p- j2 {7 { 方法四 養目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L: w3 v. v9 f. Y& ?# J, _5 k" Q
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。5 Q! W& n8 T* ?5 v7 m
方法五 摩目公仔箱論壇, o/ D: ]6 M- c9 |! W) ^) t# G
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。公仔箱論壇0 J5 Z! ^/ y( c, s) O1 p
3 n8 z6 ~/ l+ w7 Y+ S: P
9 C+ q7 d: j' W. l+ u3 Uos.tvboxnow.com 方法六 極目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]) O, T+ _# K2 q" B
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。tvb now,tvbnow,bttvb. r7 j) c% r4 P- v7 z
$ q, m) a1 ^! w+ X |; w3 _
公仔箱論壇9 C, [& A0 [* t9 T5 p; `
方法七 惜目公仔箱論壇; f* k ?! K- n) ~8 p
用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。公仔箱論壇3 C' n$ r8 c1 V. x. `
公仔箱論壇% U0 u: M: D- P: k
5 I o, W' F0 }$ J4 }9 L3 ^4 y
方法八 護目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z8 `$ |, |6 _
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。 |
發表於 2012-4-5 06:48 PM
| 
