「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要 os.tvboxnow.com0 D. m9 C& ?$ j' b
' W. E5 a! l5 U$ |! J M, ~活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄
: P: Z- w6 S6 h
- x$ ?3 j/ G. h( q/ p公仔箱論壇0 L f/ x# X3 p8 r K) k( t
生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。 * L; D8 U5 z, }$ w; o
0 m1 f j" r+ T" G9 O# b6 Z
黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F- ?/ u" j5 D4 ^" F
y' R7 Y/ [7 l q2 S4 K1 x+ {& s/ etvb now,tvbnow,bttvb當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。 os.tvboxnow.com. [& D6 |8 H8 x4 x
3 U& Q; U5 \. V" w6 Y, i- D/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \ Y- \# S! N% G" K: R
15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，
& Y7 i/ x3 l: D
0 O7 X; ?$ {3 P& K; m" `( f公仔箱論壇像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。8 q: o6 b9 ], E9 m; j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q: N4 U5 V0 `- P+ ^5 S9 T
公仔箱論壇2 {+ K, m6 Q1 H" d( Z
身體好沒秘訣，只要一直走：
, O. W/ d: G9 R' H g; ?tvb now,tvbnow,bttvb這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。公仔箱論壇. G" N# c0 u/ u# h
0 j+ [; g; x9 R他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。公仔箱論壇 H0 H+ k/ X2 V2 H2 ~. m6 |
! Y% k# N) U" W; a& z
6 c# m5 Q% L9 h* P* f
問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
3 g! g+ I. h( f6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l' X! m" e; E( @
這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，tvb now,tvbnow,bttvb$ e# D( H' W$ m M: Z! d! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z, ` O- e7 L+ j
吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，
) `. b! W7 e" I" i! J' t$ g G公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k W5 g: ?. i5 m
% _+ n$ q' n. H6 C( L4 B8 C: v, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F2 d9 j9 m0 \7 E) M* U" j; X$ W3 dtvb now,tvbnow,bttvb不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。
3 R% l% a: [4 R+ ]) ~8 k6 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% z" _( K! J+ f: N8 B) b6 \
, L* |6 `" l' {0 Y4 `公仔箱論壇長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值
4 H/ Y1 q0 C# y公仔箱論壇
/ c4 z1 K2 \6 |4 x三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到 h8 Z9 p6 x( p6 D! J* ^1 C! Y
公仔箱論壇) i( r k6 d( }* D3 z
運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb. |! }8 e& Z3 N4 `' N5 ]
- E% A! @4 F: {7 C如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。6 R2 {' a' j' M0 {) v
os.tvboxnow.com. l+ Q4 {( w9 \; \: \9 Z
碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。 2 c F3 n' K* G' O) |/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j( L( d( J# h) w7 {
運動量不大，堅持下去就見效 ：
) z$ i! D& t, R) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。
, ^ [" |5 P9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i% ]) g& e/ q/ Q0 O6 U0 @% ~6 o# S
為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^1 H) S8 \' L. x f
公仔箱論壇2 F) g% T5 X9 k* y/ I( x
標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才tvb now,tvbnow,bttvb' C' Q; t7 h# s9 H! S5 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s) q! |* P2 Z& \
恢復正常飲食。
- E* X; D0 U1 ^7 C0 I& z tvb now,tvbnow,bttvb: G7 i; Y! ~9 c1 I* t6 f# q- W
「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也
6 l; ?: a+ p' q: g) e公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb, L" j" `) a2 N3 x: h2 v' V3 `& N- n L( m
帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，
$ h! K* m: \9 p' K( mtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb8 k9 ]3 h% y( {1 a2 N J* G
但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。
* d. D7 l2 h2 H, V. yos.tvboxnow.com
# L3 B* B+ b8 t, A: P3 p黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v4 G h* G; E* i# ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l4 a. V8 n8 y) g0 {3 F
所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X) [% V& @2 c) F; V# q
tvb now,tvbnow,bttvb5 `" o; ]# I( ^- E9 m. }. g
常保樂 觀心，趕走自由基 ：
5 S) }2 s2 A; B7 D4 l8 j公仔箱論壇黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，
+ m3 y8 j5 O, ]3 t1 R . [" C2 O. t% \: _' T
「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要
* d- V8 F1 n1 ^8 xtvb now,tvbnow,bttvb
, Z# r- N! t7 _" _0 _) Y5 L0 X生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l; i% s: h/ Y0 ~' p; a& |0 S2 ]
+ g5 z# c2 ~& h: K1 Los.tvboxnow.com壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
| 