一生中的22個防衰老關鍵點公仔箱論壇6 h7 N9 m5 L9 n* F/ h
?7 N5 B, O. l5 K4 {公仔箱論壇各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
- {0 O" M& s* E; d) n. N' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、8歲決定女性生育能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T& q! |4 c* l* R0 c, V
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。tvb now,tvbnow,bttvb! u8 J7 I- y& R
二、10歲女性青春期萌芽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e8 G6 w8 P, N5 u9 a. _9 i' t% j5 R
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
3 m: Q0 G: x$ f3 {7 F; x公仔箱論壇 三、17歲智齒發育。
! ~& S" W1 E! p9 q0 {+ b: Utvb now,tvbnow,bttvb 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
) H R) V' o% o0 e8 Q 四、25歲骨骼發育達到頂點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i+ N! W0 @3 g/ q* L5 R5 C
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。公仔箱論壇& @6 H7 x' r/ p) c
五、28歲男性開始脫發。
+ \; l( H* `9 L) {# M 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。os.tvboxnow.com( O5 C! l# R9 x7 Q7 V' ~
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
- U" P1 R6 G0 b9 g' etvb now,tvbnow,bttvb 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。tvb now,tvbnow,bttvb4 B' W" U9 m1 b4 |2 ?" h& R
七、34歲女性最佳生育年齡。
3 [* n& S2 G) F& b/ R9 z/ {7 I- uos.tvboxnow.com 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
% n4 H, r9 O: x0 T& ~/ u& m- W 八、35歲白發開始出現。# J6 v9 R3 @. w' j
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。os.tvboxnow.com! l( A9 Y+ t' u! ]0 J+ w
九、40歲男性生育能力下降。公仔箱論壇3 o. ^; C) t5 j$ q' q, Y# e% u0 t
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
& b/ T) Q7 G4 g( {% G6 R4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
7 Z* `7 K8 L: U, Q9 Aos.tvboxnow.com 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。" C7 o$ F K% c8 Y
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
) y; ~( z {6 c0 f8 m" Q5 G 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
0 s" I1 m$ N" h, [% h2 u* Yos.tvboxnow.com 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
# @+ {5 C) e1 {公仔箱論壇 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。公仔箱論壇# `- u4 z9 {- a/ |5 h
十三、50歲開始出現帕金森症。
9 ?3 ~4 t5 [% g/ ^" [: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U/ ]- V% a: e7 R" Z3 L5 J
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。os.tvboxnow.com# I. r% W8 |% v8 J- g
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
$ o2 p g% ?/ T, S8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e8 [2 D1 x6 W+ l
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
( k- I: d& f3 z# d$ [/ [os.tvboxnow.com 十六、60歲白內障問題突出。
( l/ I2 Y1 [8 {& ?, D0 ktvb now,tvbnow,bttvb 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
( a. X2 p" a6 I 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
) V' y! X6 b; q# e, q& R7 Y N 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。; Y' d, z3 _4 Z" a+ c- a( z) ?; I
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
4 D2 P! Z+ ?3 @) j+ f( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。公仔箱論壇8 B( Y2 g, t! l9 |' k
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
/ Z% z: ]- L& S1 J- E 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E q) W) R- [! S i
二十、75歲大部分人會有高血壓。os.tvboxnow.com+ E, ]' w5 [$ U8 \$ M3 c) X! P
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
. k4 K3 ` m6 M7 P, [公仔箱論壇 二十一、76歲是男性的平均壽命。公仔箱論壇+ S: F( J3 `- w; r2 K
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。os.tvboxnow.com' M3 y4 A( \0 f4 V* s: e& J R
二十二、81歲是女性的平均壽命。
& v2 @, a- |- c$ O+ H 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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