一生中的22個防衰老關鍵點: C' `: R/ f8 l1 V2 H5 u5 o+ `3 I
7 P% g: k& B) Btvb now,tvbnow,bttvb各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
, R+ j6 \4 ^ ^0 T1 q, ?4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、8歲決定女性生育能力。
1 Z( {, P2 K3 ?6 U2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。os.tvboxnow.com+ u" v; Q& E4 r3 `
二、10歲女性青春期萌芽。
2 {, v- Y5 Q! I B8 R 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。2 N. W f, g2 ~
三、17歲智齒發育。
. H2 v$ `% _/ ^* e0 Z% w: Fos.tvboxnow.com 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
% e. [( E& y9 s4 G* z" Uos.tvboxnow.com 四、25歲骨骼發育達到頂點。公仔箱論壇+ K ^- \- |/ K% r
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
# P+ K$ b: m* Xos.tvboxnow.com 五、28歲男性開始脫發。
" x) | v) k* ]" l, u6 W 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
, Q& j. w m. ?7 d2 S 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
( Y) k( Z( y4 ` 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
4 O& U& Q% O5 C6 r 七、34歲女性最佳生育年齡。公仔箱論壇4 U& S) f; M! _ d- f) T
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
% E2 [- Z3 e6 r5 _ L0 N; @tvb now,tvbnow,bttvb 八、35歲白發開始出現。
; C! A J8 [4 r# K4 E" @) [+ B* xtvb now,tvbnow,bttvb 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
! `7 l& W4 d, a/ R8 z! r. Qos.tvboxnow.com 九、40歲男性生育能力下降。公仔箱論壇 h, O8 t/ f9 k3 Z8 H
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z; ?1 _" N& n# c- B( u& Y
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。os.tvboxnow.com, U. ^* H$ F7 |+ a" ^
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。公仔箱論壇, k6 o* f0 d" @) y; U. Z8 d; o' k, h5 T
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
1 {& g `# a7 z. r0 {; w" y 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y3 i5 P5 D; Q% X3 Z
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。公仔箱論壇5 T/ f" G/ V4 y2 _/ w5 S
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。4 J% c2 G, A- d5 D0 s- i; F2 |( K, V* `
十三、50歲開始出現帕金森症。
3 t$ x; \7 J' h2 ctvb now,tvbnow,bttvb 多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
6 v+ S# | g: p2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。公仔箱論壇5 X {- x* v$ F# e/ Y
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
2 V$ }- X& i5 E$ J1 O. f% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
5 ?6 u! x( r0 N! J! N2 X. Stvb now,tvbnow,bttvb 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
; X% F) V; w5 Z5 t5 i" [! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十六、60歲白內障問題突出。os.tvboxnow.com7 p: P% _9 M& q
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
% A/ L4 g( k5 o% {; w公仔箱論壇 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。os.tvboxnow.com' k7 R# n6 G \6 b* n* @8 m
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
6 Y: @* X) q6 c# F* xos.tvboxnow.com 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb$ w9 C8 @4 p4 W H
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
0 o0 B% y. _1 E" j8 nos.tvboxnow.com 十九、70歲是腸癌的平均年齡。
) f. V8 H T+ S! E7 q3 M- k 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
2 ~$ G! f1 u5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 二十、75歲大部分人會有高血壓。
J% m& n* q h6 G7 r( l+ L7 Htvb now,tvbnow,bttvb 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。' C1 j# e) f( M3 n" P( y. l' `
二十一、76歲是男性的平均壽命。* S N' Y A3 q7 i
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。. w8 F" k: E; T3 U3 ^7 G
二十二、81歲是女性的平均壽命。
$ |! u) i! W- A& b+ i公仔箱論壇 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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