一生中的22個防衰老關鍵點os.tvboxnow.com$ `! _9 g! Z* l
. {9 I6 L, ?5 G# s1 P h" u% J公仔箱論壇各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。公仔箱論壇( R, Z) k( n& {+ Y7 X* d9 N
一、8歲決定女性生育能力。9 A6 X$ m3 L! a
此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
. X1 w- v/ |( ~/ eos.tvboxnow.com 二、10歲女性青春期萌芽。/ j: J: ?4 Y- h8 h# p5 b0 W
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
" I d4 {" \+ @; j. q5 a1 @ 三、17歲智齒發育。公仔箱論壇) Q2 t" D9 Z, m0 @0 J
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y7 B0 T$ S5 S% w6 j7 j
四、25歲骨骼發育達到頂點。
0 _6 Y9 `$ C+ U: R& L公仔箱論壇 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb: g) o# q# e& @$ n* j
五、28歲男性開始脫發。
/ ]7 Y9 y8 Q# R: L2 L$ k 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。os.tvboxnow.com3 T- e3 u% [1 X: u' P8 k9 N" B# L
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
' X6 z: v4 o% b* z; a公仔箱論壇 每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。公仔箱論壇" }7 N& {9 M: `: |& a
七、34歲女性最佳生育年齡。
& G0 e0 E+ {$ A/ A 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。公仔箱論壇/ o& v& F% M+ x# X4 o' U
八、35歲白發開始出現。公仔箱論壇8 W# \; d4 B0 C$ W9 ]/ e. v
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 v% h7 E, c0 Q6 [
九、40歲男性生育能力下降。
& I: s! I% v, b* V 無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
1 _' f/ _& Y' m' ^8 Aos.tvboxnow.com 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
4 M& x; G9 j7 s3 x4 ?os.tvboxnow.com 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
v# ~- T( B' d& B) u4 yos.tvboxnow.com 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。3 G V5 `0 u4 W! S1 B. N* X# z1 y
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
?/ V* h* G5 S e% R 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
. x( n8 Z! y; m& ]1 _ 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。tvb now,tvbnow,bttvb. M! B" E8 ^# Y" ~
十三、50歲開始出現帕金森症。os.tvboxnow.com4 C) M5 ^) U( {
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
+ w8 l4 s) ?$ C( z 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
/ I. E: X8 y% |: h( a9 q( h6 W: ntvb now,tvbnow,bttvb 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
- K+ c/ G" { ^- d1 j6 G4 }4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。
0 e1 Q5 b$ r# J2 h9 A2 ]( M 避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
0 H& @( e# v9 D+ O9 ` |8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十六、60歲白內障問題突出。
! i/ ~. t+ C% ]* r# J0 mos.tvboxnow.com 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
* N* T! Y" T6 I8 ?; Q$ m6 h5 ^3 w 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
0 V h& a5 U; [" Ios.tvboxnow.com 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
. R3 I' F$ Z' Q! a' O( g+ Mos.tvboxnow.com 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。
9 y' Y+ I4 ]6 v2 y! @, r( j3 dos.tvboxnow.com 控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。+ Y) v* H& M2 c& b) [( X7 [
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
( E# \2 X1 N! v' ]$ d0 c* E0 ztvb now,tvbnow,bttvb 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
" V# |$ c/ r, s4 m9 Hos.tvboxnow.com 二十、75歲大部分人會有高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G3 |- C Q2 n
高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
9 |' D9 r/ y8 V- M+ {3 t 二十一、76歲是男性的平均壽命。
; C" n- e8 m( U* p! _5 K! Sos.tvboxnow.com 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。公仔箱論壇9 J& H# V8 T* E+ g
二十二、81歲是女性的平均壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z- @% I! T8 X
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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