; ]: {. |0 G2 l$ Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：os.tvboxnow.com" u+ T% L! J; I) y
牛柳 180克tvb now,tvbnow,bttvb8 {+ f% @. s0 t
tvb now,tvbnow,bttvb) ?1 g \9 {% u3 L9 q. w
蒜頭 2粒（壓蓉）os.tvboxnow.com4 j4 f( E, J7 s9 K( P# j
5 k! Z; {. A* w& H洋蔥 半個（壓蓉）
* ^9 T: d: k$ j1 e4 Y4 `4 C9 ?os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! ~% ?2 q# B7 H
迷迭香 3棵& {$ \, S# ~+ p5 I1 x
4 H& K Q4 K, W- d BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠 半杯
9 r; R" R. Y7 K- j+ ~os.tvboxnow.com
8 i4 n: A. ~0 S% Y- Q0 Q- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 半茶匙
, z1 l2 G% V& P- h- D: [ X. x: c% ^
5 P7 _# H5 T4 v& G鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb( C" `/ T# C3 h: P/ m
, t& R- b/ A. X) ]$ [; h公仔箱論壇胡椒粉 適量
$ s8 t+ L4 g' f& w! Y+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W c# a) \* wtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 2湯匙
% r9 V9 `! D# m Q) t; @" P; vos.tvboxnow.com
, U" R; i, ? s0 V6 m製法：
3 V ~) k* F* X- @1 @1 l公仔箱論壇1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。tvb now,tvbnow,bttvb9 h& ~9 B" O& S% G# n6 y8 b* U" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q! H# V7 W' q! I( c, {
2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
! x# Z) U& w' }tvb now,tvbnow,bttvb
4 g% F5 t1 G6 b+ `5 U% n7 X, u3 i' t! cos.tvboxnow.com3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。os.tvboxnow.com9 H0 u( k8 p- J) c; l
公仔箱論壇3 i9 ]2 {6 q G5 _
備註：
8 g6 H6 V& c5 w# G貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
| 
發表於 2007-11-16 12:04 PM
| 