認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d5 g$ {6 a# O
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( Q( `0 q8 @ V: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 2 [% X1 H* ?) T" a( n# [ J
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇6 w" {! s# h4 x: q$ B
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．三餐後喝水
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! i, O5 I; m5 E4 ?* e- V7 m4 Qos.tvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
( f% v- p, `9 f, Vtvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需* Z, M- X# z, z6 @
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇5 S2 l1 ?8 W1 v0 s) J+ L
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇2 F. t, ^1 e+ N# k3 y
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# B7 y6 d+ R! x2 R7 \
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
+ ?$ n5 w/ _! _8 ptvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水os.tvboxnow.com9 F& u/ f: d3 Q- L2 Q: D8 \' V4 C
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1 _! }: e# o0 c8 N* d8 B& Ctvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸os.tvboxnow.com' t( R: _2 k u) i1 G
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的# p4 a9 V! k4 n6 }
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，9 Q, a5 @% z# ~, y( C9 g
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb' k( }8 t# s( h/ K q
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0 V- E$ E, C4 i' Y9 o．睡前一杯水
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+ [# ^+ Y# m" v+ I% f& Y人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
7 i) b6 @0 h# s! Z% |公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb0 L2 G7 A' T2 X
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
( m+ W5 a; d0 e% Z6 U2 K- ktvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃os.tvboxnow.com4 }9 D" R+ @, ]# p7 s
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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