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- W7 d" Y/ V e+ Sos.tvboxnow.com1.油炸食品
# F9 F: o8 `# N# h- B+ @$ R 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
: a. E! F+ d$ W7 M" l( n! C 2.所有的西餐
3 \5 M- L+ \9 q# ? d- F- a' M2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。' S' @9 D: c# p* V; z7 D n! c! O0 v
3.僞裝食品
. B3 J1 K! I9 F0 i! @6 o% N 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。os.tvboxnow.com# A. Q; G2 i9 U
4.大漢堡8 V2 n) T6 W! L8 T
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。) I3 d6 N: I8 l, _ m1 V
5.帶餡面包
, _, R: e5 h$ P5 }0 ~2 P公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
* m2 r/ X* T7 ~+ i, @" E4 @8 T$ n公仔箱論壇 5.帶餡面包tvb now,tvbnow,bttvb4 \& x- z" }6 N+ t: G. R
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
4 s+ l" Z5 ]8 e 7.咖啡公仔箱論壇4 Z7 M- `3 Q$ T4 o1 Y) g
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
, m" c! a' P/ n3 q2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 8.超市中的食物香氣
& h! ]4 J9 W S. y9 E 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。os.tvboxnow.com$ i- l! X) b) ?, V& p
9.身邊難以拒絕的“美食”
3 c1 G6 }. D6 J$ ?; O; Z' Ctvb now,tvbnow,bttvb “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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