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[冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?
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' n3 L) O$ E( O4 K- ?os.tvboxnow.com你已經很清楚了,起床后空腹喝下第一杯水有益健康,但是這一杯水該怎么喝才正確?
( n% p' m4 P  J# f' s财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎?可要弄明白了,這裡面真的有誤解啊!
% j# p. F9 X/ b, s$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \% ~4 y1 ?" ?( p! XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白 開 水
$ _1 p/ O( \. \: Y7 |3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激。9 Q* P  [! ?, F4 y& Y) F
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研究發現,煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物,會透過細胞膜促進新陳代謝,增強人體的免疫功能,凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的。
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不過,早上起床后不要飲用冷,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。 os.tvboxnow.com6 B% j5 W( S3 a' C/ B  \+ }0 S9 d% H
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蜂 蜜 水" g6 [9 J5 I- ~; y4 n- t
相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。; r. T5 O+ Y+ `5 G$ R+ Y8 y6 }
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人經過一夜睡眠后,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,完全可取代白開水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb) X1 z+ [' z- V" v3 S! i, r
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檸 檬 水: ?: S, i3 l! u
如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。! w+ B7 |  P8 J! b0 l
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是的,宿便一旦形成后,所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映到你的皮膚表面。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U/ w1 B" N: v5 a
所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2 ^, ]0 u8 l" Q9 B8 K1 ~os.tvboxnow.com此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。- k  }# V5 h- `7 `

# s9 \/ R, |7 s( y9 Jtvb now,tvbnow,bttvb淡 鹽 水
$ ]" E$ o% i3 p5 o- J5 g2 W* xtvb now,tvbnow,bttvb有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q  [; V4 E! {5 F6 C% X
研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾。+ I/ W% B* H! ?4 E
何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。8 K1 _, ]; p/ m
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果  汁
5 C9 y. E, P' C+ D9 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養,但你錯了。os.tvboxnow.com4 O! g" v: F7 r6 c0 h6 T" h6 H
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb- e9 D' s# X" M* }0 I  c& c! g" H
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。 " g3 g5 G# d0 O% V/ Q
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牛  奶
: i( A" X$ c) w! O早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在“第一杯”就錯了。
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, ~% A+ R6 j# ]/ {! |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應,更把好事變成壞事。
% \$ R& T, H0 Z! w* jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ n4 G1 l4 }5 ], i7 D5 N0 o
因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。
一般情況下,喝白水
谢谢你大方的分享~~!!真得很感激你!
tks for shanring
谢谢分享!!
我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究??
drink milo
! Q- V  F) o2 I9 wfor breakfast
how about tea??
hahahh I drink water every day hahahahahha
多謝分享
water      :onion18:
milk tea
When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First # ?, n+ x5 a) K1 [8 {$ d
Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)
一般情況下,喝白水
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