大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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- D1 [( |+ c3 K4 I- J' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一部分：準備動作
0 k/ G8 s4 Z7 _9 ^os.tvboxnow.com每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
) d- C7 R' L8 h3 ?; G9 F% Qtvb now,tvbnow,bttvb對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
$ q3 ^5 E: d7 P, I. m/ F* E+ b[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
! _9 ]; q, a) T1 s[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） tvb now,tvbnow,bttvb$ u! i ]6 u4 T$ s% c
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
5 }% k' P. R* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
' t& I+ V7 f" m \& ?* X 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 os.tvboxnow.com p8 c/ _, {8 r) i0 O. l! h7 o
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圖一 ; w t+ H$ O+ M( Y8 j! n! e
# p2 O) U1 Z/ K6 ~9 r( d[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] - n6 ]* T! O5 d: G
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圖二 - m& I1 f. N" G7 {
, i0 z6 D, ~6 wtvb now,tvbnow,bttvb[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
. u6 E* ?; j& b! ?. M" Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R& F' Q' B! P5 o8 E
圖三 tvb now,tvbnow,bttvb- {6 |' g' ]$ w3 a& c
, {# C. E" z7 g e) Y& s) g[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] 2 J: h/ \$ B" B8 M
" h: ~! u2 N+ hos.tvboxnow.com圖四 公仔箱論壇' T; I+ i6 B2 m1 T) E5 o' P( _: X* i8 B
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球
s- l4 J5 [- i. c# Q6 \ e5 N4 `8 Ros.tvboxnow.com“二號位置”—擊球點
! z' \% J( U+ Y6 a# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k6 U& `" m0 \3 x" W5 T+ f
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 公仔箱論壇, W+ @: l( a5 ]& |/ \, w
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
& h' x: P$ D: w {. pos.tvboxnow.com[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
3 l$ D! k5 l: }- Ytvb now,tvbnow,bttvb大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
7 Z7 M- d R8 B- J7 p8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& r+ h9 P# C2 N l* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖五 os.tvboxnow.com0 _* H- d a# g- |& _
8 e) K2 j- a! E; w$ ~3 p% Ttvb now,tvbnow,bttvb[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] os.tvboxnow.com0 G$ }/ \$ a4 T) N) P$ F
9 `' }! \4 A+ z5 q) T( Z圖六
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/ g/ v( `: q& r. B, _* i3 xos.tvboxnow.com[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] os.tvboxnow.com2 ^6 {: [1 y& n. Z' }
|; ]3 A5 U- Y$ Uos.tvboxnow.com圖七
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# K8 p- k) [5 Z( t( u. z+ w4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# o/ d$ r5 }' s/ d2 Y
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+ g' F2 n J* K: B; b8 u% ?“三號位置”--收拍 tvb now,tvbnow,bttvb# C" p% Z9 r+ B; F- l$ g( d1 Q
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
& ?7 g3 A, h5 [: G, k/ j, G* N& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
: p* ?6 U1 {" f* R- T[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x$ \4 V. s" S
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
' m) e2 W2 z# {) K! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E7 s5 H7 P3 z4 L6 f7 P. o) c; I
圖八
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. ]+ u& h* Q* W* V% B4 S& T8 J[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
# I0 v7 Q& d! V1 W5 L# ^( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com# V3 W* q6 F% H: l8 @! [
圖九
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( G- i3 J5 X! n, tos.tvboxnow.com[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T9 J, H2 {) a, G
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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" H- ?: N3 G, w! V$ vos.tvboxnow.com圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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