大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b' v0 J8 }8 `& _! D- q- X. _
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第一部分：準備動作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R5 a5 W$ S7 V8 Q; z4 N
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C3 w0 K) n# x
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
& A4 y5 e9 ]- o# F6 B[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 4 a: [8 v* v4 k8 F3 B Q
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
" f) z1 _2 W! C[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
3 e% O& y. F+ g8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 tvb now,tvbnow,bttvb& [: I& Z& e0 S& {" s) Q& @
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 4 P% U1 h2 o* U
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圖一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a o F5 [- v% E
# ?2 l- }4 Y$ ^9 B6 s9 ?* ?[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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! E4 N/ w2 C! H0 E' K4 c8 ^os.tvboxnow.com圖二 公仔箱論壇 v; u4 `4 m# m8 C( u2 _
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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( {$ @$ y9 u+ k/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖三
' E3 d- o+ J( }# l; S, k/ E% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% a3 o8 i' N& _' U' g0 h& s* ~
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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) h) s8 t' p4 Y+ t8 O9 T' E( p公仔箱論壇圖四 tvb now,tvbnow,bttvb: {' Z' _7 {- z. U+ a
. H% w# h: n. @1 o[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] tvb now,tvbnow,bttvb5 f- h0 `- F+ H6 N f2 B
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# w7 x# {% G$ U+ ]/ o第二部分：擊球
. s2 A3 Y0 n4 @3 w公仔箱論壇“二號位置”—擊球點
3 J- }% o% h) Y 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
% J, f0 d& x: z% o公仔箱論壇[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
- v. ?& q" _! ?$ k公仔箱論壇[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） tvb now,tvbnow,bttvb( L" w( s* V @2 W/ ]
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
* b: K! o8 L3 I4 Nos.tvboxnow.com大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U3 j0 s: j1 Y: p- u# n8 |
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圖五
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2 N) S% K4 {+ F/ Q& T8 `# V3 s[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 3 t, {' v) K4 ~6 r( x
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圖六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |& c6 a2 M4 Q
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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: P5 d( r; o- f8 D- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖七
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6 K$ V* h, D8 \9 Ios.tvboxnow.com[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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( j9 n j7 N( z“三號位置”--收拍 1 E' z ~+ o5 Z
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y: ~* T- G U5 e/ |7 l4 `
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
) ]7 j. b7 F4 |5 L/ f( o) `os.tvboxnow.com[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 公仔箱論壇0 u( `- r, L! z ~5 ^
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
, l) G! C2 ?3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O A; ~$ T8 |公仔箱論壇圖八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I8 S2 ]& l3 @! w
. F6 @' G, F% t[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ] T( A& n, C* y! {. u7 L* O# h
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圖九
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) Z4 Y5 k- w* e0 u[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
7 i7 G0 h: k0 H: G% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H9 x1 z" v D) f+ n2 o8 Ztvb now,tvbnow,bttvb圖十 公仔箱論壇8 O5 k3 z& ~# i+ D0 T
2 v7 s; j1 w! h[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 公仔箱論壇7 G) {. b3 U7 \( W
# a% z2 C( I: u# `% Zos.tvboxnow.com圖十一
1 R8 d) f$ @: ]. z3 u" {公仔箱論壇
% p b) R- ?1 }4 t[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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