大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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9 b. t; J( u% n# S7 C& ^tvb now,tvbnow,bttvb第一部分：準備動作
% F: S$ [. m# V$ J+ M$ Vtvb now,tvbnow,bttvb每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 6 \. ^/ Y& C9 ]$ y0 a
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q9 I! y; t! `
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
/ Y4 p+ h+ J; y+ c9 E[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） % n: u5 M1 A- B& ~9 e+ W
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
. J: c$ j2 g+ z" Qos.tvboxnow.com[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
% {, J% ?/ F6 s/ p- c' J3 ~公仔箱論壇 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb" U% |( |' f* C
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圖一 + ?9 k% m2 F0 P4 o
, y8 O% C$ J: W; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] $ [% x; [! |) ?8 @# s
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圖二
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] tvb now,tvbnow,bttvb& ~% ]! {( o, L5 A3 I! M9 r
- k" }7 Y! p/ z/ Gtvb now,tvbnow,bttvb圖三 os.tvboxnow.com0 k+ D9 {/ w9 v7 T! {2 I: O
) W. t5 l1 P4 M/ Z, Q[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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0 O7 O6 p+ y* p6 Y$ los.tvboxnow.com圖四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V) A. ?( A& h% l% K* u: D, m8 v
- h( j4 d4 s( B" }+ Itvb now,tvbnow,bttvb[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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8 Y4 J. x, X% \0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。----------------------------------
+ q, c; A* C% w% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二部分：擊球
$ W3 u8 y" _' i+ A+ j( i( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“二號位置”—擊球點 8 a/ x9 v6 g# y2 W8 B# ]. M
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 & b( g9 |1 I6 v0 T1 S8 B; ]. F5 a8 c v# Y w
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 公仔箱論壇. K" {- y$ S- U& x2 ?) `
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
9 [ T2 X$ L' G+ f+ K# V2 H[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
$ Z" ~# O% m3 vtvb now,tvbnow,bttvb大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五 os.tvboxnow.com3 I% c$ R& @) \, @7 j1 E2 V9 m4 g
' F# l! O; u v3 m8 }/ {$ T/ I公仔箱論壇[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 3 B1 {& M- U" R" F" q
3 }5 c6 ~/ u, `2 P6 R圖七0 U5 e& v) F0 g. x0 v
; Z! S) m" ]) ~) O& h/ \/ S[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] 2 s8 ? h6 P" @+ b2 y) m$ Q# w
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“三號位置”--收拍
) s% s% h* s) B在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
4 ~0 ~. F j4 ~+ \os.tvboxnow.com[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
4 Q! x5 Q* S1 h" i2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
) r6 `- @& x1 l# e% l# Pos.tvboxnow.com這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
- |* P [3 h* O" {; R' c7 b/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g& h! G$ W. P; s; b/ M1 mtvb now,tvbnow,bttvb圖八
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8 G- A2 x* J5 d! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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. |# n( _9 F% _: y# f9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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+ c5 @& ]' V; w" G5 ]圖十
3 g% m# `, K. i2 ]* d. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r4 Z7 \% ~' V$ \7 h, P% V2 \[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一 公仔箱論壇4 M2 S! k8 X0 u+ K" P
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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