| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康5 |) Z& I% d: Y8 ~
" g: U# E2 u5 g公仔箱論壇自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C) ]/ a- y6 H& b# I1 c
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1。自言自語
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9 {( a% j; \5 x) M' ?自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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; P2 a8 D" ~3 ]: ]0 m2。張口就唱
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q% Z2 l# G, |2 r! p; q2 j
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3。常伸懶腰tvb now,tvbnow,bttvb/ W& n& g. k# b6 c) X+ s W" m
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。7 U$ `, D" V8 o' h4 M6 q/ g
/ S3 O7 ^2 m% @: b" y2 g/ ?4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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/ Q) a! D$ }& P+ E2 U5。站著吃飯tvb now,tvbnow,bttvb1 w0 p) v- u8 o: r' V2 N
% o4 d' B+ R* P0 d/ f# r* Ios.tvboxnow.com醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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1 g2 e2 q) T" H7 p( T( G6。飯前喝湯, }# @( V) A$ N* V
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。os.tvboxnow.com3 }1 x8 I2 Q1 @) G4 N; S
# f; S, y' y: `% }7 z# T5 b e; S# Otvb now,tvbnow,bttvb7。愛吃冷食
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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) Z$ B0 w+ ]# G4 ^ j公仔箱論壇8。脫衣而眠公仔箱論壇+ N2 Q! J" }- I U
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。) s/ X/ [7 r0 z- T& i
" j. Y! j! m/ t* }" I0 i1 @- c+ I公仔箱論壇9。起床不立即疊被" l0 A) l T2 T9 B1 [
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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