| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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) x# q+ l% `' ptvb now,tvbnow,bttvb自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb( F& d( {6 Z1 }. j2 Q2 `' T5 U
7 x5 I# k) r/ D' X- ros.tvboxnow.com1。自言自語公仔箱論壇: H) ~2 ?, m7 o+ O5 s* K4 @5 J
: N( n3 {3 ~) f4 w/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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( \8 x! G$ X, M4 I% }" r2 u公仔箱論壇2。張口就唱公仔箱論壇9 A! v* R! m* O& G" z
0 o& {. w4 ^1 x/ c7 f+ Xtvb now,tvbnow,bttvb唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。6 P6 Z$ j* d2 X g( z
3 q4 B! t& b- f& I [tvb now,tvbnow,bttvb3。常伸懶腰tvb now,tvbnow,bttvb; U, ` j$ @+ ~. J7 j ]6 T# K
& v9 F8 b9 c7 ~$ d$ `" m伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
% l% N3 R1 O) f( T' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s: ~6 O2 l7 ^) ?& p+ r- Uos.tvboxnow.com4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。! U: f: a$ P5 `+ h3 \' A
3 M6 g& B8 w- ^$ i# ?! U6 E8 Fos.tvboxnow.com5。站著吃飯tvb now,tvbnow,bttvb6 _3 M/ W1 z8 I$ h2 w# l( L% v
; z8 I; L) [/ a7 {- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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0 J0 {+ j, u$ V0 ]$ Itvb now,tvbnow,bttvb6。飯前喝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C+ ^( e7 i3 [- }# G
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R. N9 F& v2 j
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7。愛吃冷食
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0 G" `0 l3 S" J. _科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。& J1 D: |% ~+ }0 t9 \. l# e* Z
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8。脫衣而眠7 ^. P. n- k! z% E7 h7 S7 ^6 i1 W
公仔箱論壇0 i1 [0 P/ N$ h# o' Y4 C6 B) K& u- V
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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) S& c5 o- h& U) {9 z9 {8 o# D9。起床不立即疊被
3 ^% ^) L8 l/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a( H, G6 L+ d3 Ros.tvboxnow.com由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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