| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康" \" @8 H! D# x' E9 i4 |$ ?
7 ~3 X/ f8 k3 ^4 |0 l自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 + ?7 [1 J: Z- \& y
! n& ` E5 Y9 a1 t6 }" wtvb now,tvbnow,bttvb1。自言自語os.tvboxnow.com# b7 X4 V9 f9 o2 I7 P9 V
/ Q) `" t# v2 {+ }. F公仔箱論壇自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
! z6 i5 I( g W7 } W6 L' _" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X/ [" m3 ]9 C( x3 u2。張口就唱公仔箱論壇4 T h) I6 p0 S" C: J
8 O; M8 P3 r% ^7 v6 D/ b$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C: }: T: _! G& j4 c9 {4 }! h9 \
, @2 [7 u, ^! @' L1 ios.tvboxnow.com3。常伸懶腰
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb* G9 h3 m9 n- q: c3 A5 g+ c
4 P. x, c- z0 G' X4 x4。“高抬貴腿 ”tvb now,tvbnow,bttvb9 p, a) V) Q" p
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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5。站著吃飯tvb now,tvbnow,bttvb4 k/ V5 N0 ^: ?0 y4 p
) J+ Y3 V0 |. ~/ P' R% G醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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6。飯前喝湯tvb now,tvbnow,bttvb4 y; K7 H+ c( M6 Z3 C
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c' |. H# U5 E' q4 f& G' F/ V% ]
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7。愛吃冷食
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4 e: h+ \6 z1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。os.tvboxnow.com, i8 t9 }8 n' S% ~0 r" ?
- y j! o" Z2 G: ~% W: m2 M3 e6 vtvb now,tvbnow,bttvb8。脫衣而眠
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇& ~8 x, K6 \8 |* s
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9。起床不立即疊被
$ N- ^" C8 J) o8 ] h! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d% {. N5 U; S$ r7 r6 [2 Z3 ktvb now,tvbnow,bttvb由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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