. Q9 s) _' @ ~" R; N! p3 C公仔箱論壇材料:tvb now,tvbnow,bttvb0 L. d+ D" L5 N9 }" M# `
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許; ?* z7 y: `$ a. i
, J0 G& o# M1 h7 gtvb now,tvbnow,bttvb備註:
+ D0 p' @+ N% f7 G) A, P" @公仔箱論壇 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb+ S# s7 J0 X/ u1 P1 b3 A
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做法: 0 J* v+ _: C8 s7 a v& L; J* K
1. 雞蛋加入調味料打勻。5 G% c7 D7 O, ~, c; f/ z# G
0 N! k" L f" |( P公仔箱論壇2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 v3 ?, }$ | h% {
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 ! d9 o& G) r' U- ]8 C/ P
" t% N1 H5 ?' T! _5 `, k5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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