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[健康資訊] 五妙招迅速緩解眼疲勞

很多上班族女性白天對着電腦工作,晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼,很容易使眼睛疲勞,如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方,幫助緩解眼部疲勞。
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  1.每天勤眨眼os.tvboxnow.com/ p; G; Q  t" S) f
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  20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要,長時間凝視變動快速的電腦屏幕,或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時,乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次,這樣就會造成淚液分泌不足,時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼,對眼睛的保護非常有效。os.tvboxnow.com% `2 v3 o+ }' e! n  S! @5 h1 W

; a3 h, x+ C/ L  一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助於促進淚液的分泌,緩解乾燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。
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& H3 |% u- _. b8 y; ]# f) ~1 a公仔箱論壇  2.視線轉移; v4 e* ?" l7 q' R8 T. ~; n
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  在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙,將眼睛移開電腦10到15分鐘,可以讓眼睛得到自然舒緩,消除用眼疲勞。公仔箱論壇1 O1 j7 k  W& q6 Q, u% {  y. k

/ W+ [- l" K( b! c* }公仔箱論壇  3.眼睛按摩
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+ ^8 ~( }; _6 |8 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  閉上雙眼,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉,但不可持續太久或用力揉壓,按揉20秒鐘左右即可停止。, J# W. W/ b; w
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  按壓額頭法:雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。0 u' p" {" ]  }0 Z  h) G

/ q9 ?" y# s2 I- i, d4 R  D  I  按壓眉間法:拇指腹部貼在眉根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處,眼球朝右、上、左、下的方向轉動,頭部不可晃動。
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, }5 Y4 s) H0 w% W  4.適度使用滴眼液
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  長時間用眼很容易眼睛乾澀,選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說,選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是,滴眼液不是萬能的,用滴眼液的同時還是需要注意休息,才能有一雙閃亮的眼睛。
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$ H! M/ c- M# a8 ]1 u* n, Tos.tvboxnow.com  5.熱手敷眼
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& k8 V! G! x1 b% D0 W. v3 U6 `公仔箱論壇  摩擦雙手,直至發熱為止。然後閉上雙眼,用手掌輕蓋眼部,勿壓迫雙眼。深緩地呼吸,並想象黑暗。每天這樣做20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~8 B5 l$ f0 H! g- `5 U! I$ c
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  另外,可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法,促進眼部的血液循環,減輕眼睛的疲勞感。os.tvboxnow.com$ ?# O' @' d0 i, m5 [

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昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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