科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I/ D9 ^+ P: [( j- |9 @4 ?
/ i" c5 j6 H! N* O. v) s 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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! M( N1 K+ M8 L: o很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~/ M6 t% a/ V, F& V( q2 M
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘：os.tvboxnow.com8 ?& T+ A9 m% b! a' d: `" [9 ~
) K3 ], l+ J4 Z1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?tvb now,tvbnow,bttvb% ~, U- u4 X0 B3 x5 s
2. 坐起來後又坐半分鐘；- K3 J/ p# f9 w' J3 @& f
3 W8 H0 w# ~2 } 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇; y" b" R! f8 c# {% v$ t
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。os.tvboxnow.com C& Q5 A- U1 \. y
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
5 H, n- @$ q+ E: w0 o) ]; T 三個半小時，就是 ： !3 ?# b. B. ]% F/ r- y( X
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。" v0 |- n4 x b: v1 R4 |5 g2 E
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2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。2 w# q- `7 `5 K& z
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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1 v; w& a9 I9 l8 ~! y% L! O) E40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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