科學家經常強調一句話:「人要注意三個半分鐘,三個半小時。」
; @' b3 F2 X% w8 [5 D' Q' ? V; h* i5 o, f
『! 三個半分鐘』不花一分錢,可以少死多少人啊!
+ B/ o0 e, k. R+ o \) aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y# ^3 j# W5 e2 L
很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血。
1 ] I! T" l$ X( C9 o那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。
5 i* m# Q5 j( T0 M/ q( ?' j2 | x; ]os.tvboxnow.com 2 }# V: D" s1 O( W x. `& a$ G: {
科學家就提出了三個半分鐘:
% r, T8 l, U( Y* YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) J$ q" P6 X- U5 {; {2 P+ @( @
1. 醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N% l- @: s% O7 a% R
2. 坐起來後又坐半分鐘;os.tvboxnow.com+ A/ j _3 K: U& w. [6 Y# T+ G' \1 A3 z
8 ^) c# Z& s3 U" ~, P LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
+ |+ g# i2 F! G+ z公仔箱論壇, V7 f3 Z+ J) a0 g2 w. k# n6 O
經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。
- r3 t! b$ q& N: {& n公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb4 T5 b/ L3 D7 G ]3 b1 q% _; [
有一次我講完課,有位老人大哭,我說:『你哭什麼呢?』他哭得非常傷心地說:『唉!我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我早聽這節課,就不致於半身不遂了,早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。」
0 G v/ y: K/ `2 \" z) F 三個半小時,就是 : !公仔箱論壇; a' U7 n0 i i/ Y, ^5 e6 x' t
/ z. x" V2 Q& k7 x3 F) D
1.早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。公仔箱論壇- k% {7 K$ M0 y
tvb now,tvbnow,bttvb7 k; A0 i/ k4 A9 E/ ]1 M
2.中午睡半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
) y% \5 w1 P& r/ ^6 j- W" @1 a1 {os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com5 B1 d+ e. } J, i' W
3.晚上6至7 時 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。
8 Y' j/ g, l4 E
% D9 W: P+ q0 Itvb now,tvbnow,bttvb40歲以上的都該看看!! |