科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」4 o% M- `8 Q& m! r# |! N) V
, h5 A7 n) P+ d& O2 z7 Los.tvboxnow.com 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
9 [$ A8 `- h0 S& u- r! U, k! C- e6 Q) k5 Z
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。/ p5 S' V( a- f+ v" A1 ^7 W0 S
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb' _5 h/ |* F% y8 f) I4 {
7 b: Q" {5 I5 h. m3 n k 科學家就提出了三個半分鐘：os.tvboxnow.com# S$ [; [$ }# {8 v- ^0 k1 F. O2 l
tvb now,tvbnow,bttvb8 e. R _5 y, w- k6 t
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?tvb now,tvbnow,bttvb4 u v" U: S& U" x6 }" p
2. 坐起來後又坐半分鐘；
1 C6 i3 J c& t [- e( ]* s- d7 U9 g1 J0 U" T( L5 p# A
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
4 E. ~# O. d( I4 e7 @os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 D f8 @. a& x% T# v+ o
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。% B/ l* x" O6 k0 Q( d5 i
# _" h6 T8 J- f0 _' I% z6 P; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
1 j+ \8 e7 ~4 w+ K% o0 }9 S8 Los.tvboxnow.com 三個半小時，就是 ： !
1 ^' Z: y V5 t% D; s: h7 A
: U- C' }8 C( S/ c6 ?公仔箱論壇 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
% t7 W* H, p* S: Jos.tvboxnow.com公仔箱論壇0 i2 e$ a0 T0 h$ u, u) r
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb* A6 E! y8 \' G: l% E1 X9 j
7 p2 L1 t* X" mos.tvboxnow.com 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。8 Z. { K u, l
& }( b4 C2 U, Q& o公仔箱論壇40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
| 
