返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 爲什麽水果不宜榨汁喝


- q. ?) ?: o0 T0 h生活小常識:爲什麽水果不宜榨汁喝
( |% Z$ B7 U# l% jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 T3 e# ?0 H# B0 V
  因爲喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,還能有效地刺激腸胃蠕動,促進排便。此外,直接食用水果容易産生飽腹感,而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分,增加患病幾率。 tvb now,tvbnow,bttvb9 I9 S1 h% p5 K7 b9 ~* P: o/ O
公仔箱論壇" ?0 Y! y* l" {( s# z7 p# D& U# z
  其實,吃水果也是很講究的,懂吃水果的學問,不僅能使你吃得更有滋味,還能治病……七種常見水果的吃法!
: S, E: Q2 ]* ^2 Eos.tvboxnow.com
5 j. J$ N* W+ R) Q+ X& V公仔箱論壇  科學家經過長時間研究發現,果汁能增強免疫力,少生病,延緩衰老。
2 v3 g  F. Q8 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ b6 S9 d. a; v% I) P! K4 {! x, ^
  果汁不僅讓我們大飽口福,還爲身體提供健康不可缺少的天然化合物,包括果糖、酶、礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素。長期服用果汁會使消化系統、膀胱和呼吸系統患癌症的危險降低一半,有時還能有效防止動脈硬化和冠狀機能不全。
9 q7 b, s9 c6 Y) l3 l
7 p& |+ D. E( D2 i  此外,食物纖維還可影響血糖水平,減少糖尿病患者對藥物的依賴性,并有防止熱量過剩、控制肥胖的作用,還可以預防膽結石、降低血脂的功效。水果榨汁喝對兒童健康不利,易造成兒童牙齒缺乏鍛煉,面部的皮膚肌肉力量變弱,眼球的調節機能減弱。另外,長期咀嚼無力,下颚會變得不發達,牙齒排列不整齊,上下牙齒咬合錯位。孩子乳牙出全後應吃些富含纖維、有一定硬度的水果,以增加孩子的咀嚼力,通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌運動,加速血液循環,促進牙床、颌骨與面骨的發育,既健康又美容。
3 C" z% d8 T3 g+ s. \( Ios.tvboxnow.com' W& a  }  j- m5 }& L
  下面介紹幾種常見的具有食療保健功效的蔬菜汁:
! B9 z# g+ |4 w" i" z# @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- i, d9 G) M7 ?8 A
  芹菜汁:芹菜味道清香,可以增強人的食欲。在天氣幹燥炎熱的時候,清晨起床後喝上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作爲利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B、C,故而芹菜汁尤其适合于維生素缺乏者飲用。 公仔箱論壇9 B( p7 \- N; Y
公仔箱論壇: b/ C; N. t9 X2 S4 U5 m4 A
  胡蘿蔔汁:每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人,飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀,胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
: O, @8 }, O+ N. ]$ `% K  |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t: Q& P3 E! k
  番茄汁:醫學專家認爲,每人每天吃上2-3個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有補益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。番茄有保護血管、防治高血壓的作用,并能改善心髒的工作。此外,常飲番茄汁可使皮膚健美,番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可對胖人起到減肥的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 n# c. i$ X# R) |+ v
5 q( E5 k' J7 N; B
  黃瓜汁:醫學專家排列的黃瓜汁醫用價值表上,利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心髒和血管方面也占有重要位置,能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健,能增強記憶力。黃瓜汁對牙龈損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的,能預防頭發脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料。 os.tvboxnow.com) z' Q: W) m, W2 v$ R

( d; T$ n% e3 ltvb now,tvbnow,bttvb  圓白菜汁:圓白菜對于促進造血機能的恢複、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等,具有良好的功效。圓白菜汁中的維生素A,可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。圓白菜汁所含的硒,除有助于防治弱視外,還有助于增強人體内白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙龈感染引起牙周病時,飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁,不僅可以爲人體供應大量維生素C,同時還可以清潔口腔。 ( E* z0 Q% Y, e1 M
/ _) ~+ k! \1 j; o, V
  那麽,哪種果汁最好呢? 各種果汁都好,都有益健康。當然,區别還是有的……常喝果汁對身體有益!公仔箱論壇2 k" F5 z! e% P* }  \6 v" ~

* s( t* i7 j  s. k2 s* A
返回列表