! [/ d& S6 v Ytvb now,tvbnow,bttvb生活小常識:爲什麽水果不宜榨汁喝公仔箱論壇0 f" e5 s& s& L6 r# N3 h- L
' b1 y" K5 C: X( I$ `8 V3 kos.tvboxnow.com 因爲喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,還能有效地刺激腸胃蠕動,促進排便。此外,直接食用水果容易産生飽腹感,而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分,增加患病幾率。
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其實,吃水果也是很講究的,懂吃水果的學問,不僅能使你吃得更有滋味,還能治病……七種常見水果的吃法! tvb now,tvbnow,bttvb1 O) N- L4 ^! J
- f4 M% ?% a+ ~9 R 科學家經過長時間研究發現,果汁能增強免疫力,少生病,延緩衰老。
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$ @ l, V/ L) b {; @公仔箱論壇 果汁不僅讓我們大飽口福,還爲身體提供健康不可缺少的天然化合物,包括果糖、酶、礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素。長期服用果汁會使消化系統、膀胱和呼吸系統患癌症的危險降低一半,有時還能有效防止動脈硬化和冠狀機能不全。 8 ?4 l# X& E. O) q5 K
& e" A0 G W# L" z, K& T 此外,食物纖維還可影響血糖水平,減少糖尿病患者對藥物的依賴性,并有防止熱量過剩、控制肥胖的作用,還可以預防膽結石、降低血脂的功效。水果榨汁喝對兒童健康不利,易造成兒童牙齒缺乏鍛煉,面部的皮膚肌肉力量變弱,眼球的調節機能減弱。另外,長期咀嚼無力,下颚會變得不發達,牙齒排列不整齊,上下牙齒咬合錯位。孩子乳牙出全後應吃些富含纖維、有一定硬度的水果,以增加孩子的咀嚼力,通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌運動,加速血液循環,促進牙床、颌骨與面骨的發育,既健康又美容。 tvb now,tvbnow,bttvb& y$ ^4 {, B* r! N% }
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下面介紹幾種常見的具有食療保健功效的蔬菜汁:
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9 \% B2 N7 L1 R4 E0 B公仔箱論壇 芹菜汁:芹菜味道清香,可以增強人的食欲。在天氣幹燥炎熱的時候,清晨起床後喝上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作爲利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B、C,故而芹菜汁尤其适合于維生素缺乏者飲用。 公仔箱論壇0 m' `8 E: Y1 B$ y, F. } U
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胡蘿蔔汁:每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人,飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀,胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
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番茄汁:醫學專家認爲,每人每天吃上2-3個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有補益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。番茄有保護血管、防治高血壓的作用,并能改善心髒的工作。此外,常飲番茄汁可使皮膚健美,番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可對胖人起到減肥的作用。
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" D2 x6 @* _0 m 黃瓜汁:醫學專家排列的黃瓜汁醫用價值表上,利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心髒和血管方面也占有重要位置,能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健,能增強記憶力。黃瓜汁對牙龈損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的,能預防頭發脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料。
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圓白菜汁:圓白菜對于促進造血機能的恢複、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等,具有良好的功效。圓白菜汁中的維生素A,可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。圓白菜汁所含的硒,除有助于防治弱視外,還有助于增強人體内白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙龈感染引起牙周病時,飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁,不僅可以爲人體供應大量維生素C,同時還可以清潔口腔。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y% R6 u5 t" q6 Y5 R) ]* N
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那麽,哪種果汁最好呢? 各種果汁都好,都有益健康。當然,區别還是有的……常喝果汁對身體有益!
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