“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？
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近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。公仔箱論壇% B- v4 B; a Q; l/ V, T
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因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
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0 C; o7 |2 x1 r1 i" R! x公仔箱論壇 肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。/ }, s; M; @( B+ [/ B% \& q
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代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。os.tvboxnow.com- D7 T! Y% J+ ~
M2 g5 n2 V4 l3 o9 k' z Bos.tvboxnow.com 日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。4 d; @2 b' a- C
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上火說明體內有“毒素”。
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體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m2 u+ u' {4 u' @1 H7 J% o& G
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內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
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5 r% i" [" b* i0 O$ ctvb now,tvbnow,bttvb 要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
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中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。os.tvboxnow.com( l. ^; U# V y R9 n8 {# T- r0 H
1 q0 E W# e! m! j3 Z( N 排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。* E" T, m# y4 P r( G
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皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。os.tvboxnow.com1 g* ~( \ v5 e
/ ^8 @$ q- T6 l% y3 a' H, Y 深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。1 I# i2 m+ Q9 v9 ?
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“管好嘴慢生活”能滅火公仔箱論壇5 Y! t, A( d( m6 y9 Q3 l
# W p1 \0 F" E6 q8 b7 S" w2 e$ Zos.tvboxnow.com 現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R9 ^" K6 D Q$ ]4 i% ^2 m& n
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管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。, m d% E" i" V+ }: l3 s
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慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。
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經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。os.tvboxnow.com/ `: I/ V; u1 M1 O# D0 |, T
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發表於 2012-2-28 05:17 PM
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發表於 2012-2-29 11:32 AM
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