“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？tvb now,tvbnow,bttvb" C( y: J, E, t2 U p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y. b4 K( X$ |1 z
近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
0 I1 S7 b# u: v) x3 }/ m; W, A( j0 s0 S
因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。公仔箱論壇: e+ a2 R" Q0 s, C
! x6 ^1 W6 J, |0 e, f* q7 ^2 O 肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。
0 k }4 G, h- d& w5 }
8 R3 |8 x$ V* }1 ]6 L, q+ `- _tvb now,tvbnow,bttvb 代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。
5 j3 r1 f2 l4 Atvb now,tvbnow,bttvb% V9 X- S0 I6 V8 u7 ?/ q* K" `
日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。
4 \( X6 l8 W% r) `3 J* utvb now,tvbnow,bttvb: R3 m$ ]+ T G. `2 m
上火說明體內有“毒素”。; X$ |9 _* j; {3 X) ?) ^; n6 p
8 J9 w3 g' |" `) J. h5 P \6 \& [
體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。os.tvboxnow.com& Y; U/ J, V+ d6 H/ i( h' _' {0 e; x
; I1 u+ x; o" b( b( b: vtvb now,tvbnow,bttvb 內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
' k8 {, V, Y5 e* o0 M( H. S2 S7 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- n$ B/ v5 O5 v5 x$ v3 _! F! _ P
要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
$ M0 n4 e9 f7 a5 }
1 G% q' M$ S2 l6 q# hos.tvboxnow.com 中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。4 i* J6 x- D' @
\( c! W% i/ V公仔箱論壇 排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S% W) }( l9 [, T$ w' W+ _ z! x0 H! x
& W. \9 O* A% G3 w公仔箱論壇 皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。公仔箱論壇4 B/ b% L2 @9 q, \/ M
4 \3 }# w! f$ |5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。
( M9 \& |: l2 b/ m+ j- F) o公仔箱論壇
/ ~4 o4 d* d& m* k5 h3 H9 D0 Y' n. v. ios.tvboxnow.com “管好嘴慢生活”能滅火
6 @! Z: M# _1 j- }% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l* V1 t' U8 E A& P2 A& F T2 _# r
現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。
! n- _" q; w3 N, J+ N/ Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R* E/ R+ T# [' x
管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D: G" F$ R; ~. a s
os.tvboxnow.com- A7 P/ i6 B' }5 K$ t
慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。公仔箱論壇7 n m! D( w0 r7 R. n. j) G
7 ]" D: ]( x8 e; _( t: x* k" m. h: L2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z) c6 s8 N% [; u( g( n
公仔箱論壇* h* J" u4 l/ m3 K
|
發表於 2012-2-28 05:17 PM
| 
發表於 2012-2-29 11:32 AM
|