1. 地瓜Sweet Potato, j9 ^) y+ m$ d7 J" G% g
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L+ J- |& c# Q6 h3 x) u0 A8 W L* q
! Q0 @6 w& o* b% u; U- F; E
$ y9 Q# w: d% [/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u& ~5 [# E/ D& ]0 H
2.綠豆Mung Beens
9 A" V0 x. w2 ^) \+ u4 r, Q5 M8 g7 dos.tvboxnow.com具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
, i# s7 i8 E( Y: r( s# @% b
5 J* N, P( I( L" Xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d3 ~2 W- x3 Q9 E$ V- Z2 ^
) g o+ k4 ~6 Q4 ?" A; S8 y) I公仔箱論壇3.燕麥Oats
5 C, o" ]- t! v: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
$ X8 q% I# g: G7 A$ g, dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, ?0 G. E% J& v5 y [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K9 G B/ V8 Q- D) M
: A' q: h- a) G1 B8 ]$ h; g4.薏仁
3 B+ W% S+ O4 S4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 6 K/ j4 t9 N5 x9 i
o! @7 Y. W3 Z% K3 Ptvb now,tvbnow,bttvb4 Q- t t2 M% t% q6 t' R3 }$ p
5 k3 w; p2 D9 V+ ^# U5.小米Millet
- V' p+ | U- Y3 rtvb now,tvbnow,bttvb不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。 " K8 Q7 O. _% M
: y: m& _6 ?. t- h0 p1 j
( `& R3 T5 T9 j; [ B4 fos.tvboxnow.com, T* u+ I* M4 g; I! d
6.糙米Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb' e) J3 @) {+ f5 W
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 % M( @7 D2 N! X' n
1 Z6 {, q' G6 |2 r1 r: d
8 D- Z5 }) k/ c6 r$ W# E( o4 k公仔箱論壇7.紅豆Small Red Beans
, n3 r+ U+ ]. y& B' y
S& }& d3 M3 a3 o紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。 os.tvboxnow.com& R' J* q( N/ F" a6 |. Y; y
1 G' Z' R; f# i' o, k
# d# G. L8 r) N+ @
! u4 ]1 b7 X$ c7 E5 @9 {, x
os.tvboxnow.com3 P- ^) R6 X* _( O' t
! u) R, ]# ?+ `5 I8.胡蘿蔔Carrot1 X$ }0 u( \5 x0 g( J' J
對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。 8 t" V. i7 k$ |$ S/ G
os.tvboxnow.com% C! i9 K" q1 N+ x2 ~
( d& Q" u; U/ g7 t+ d2 j& y n2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N& b- k* q1 X9 ^: j0 O; h. o: m9.山藥Yam公仔箱論壇, e4 d0 ~, S' e @" e3 P: E/ G
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。
- V, o9 B1 l5 R# m7 D) u, _6 ~2 [* n+ f: b) ^% @$ `% _4 o+ ]
9 ~2 O$ {; a/ Z# \* {
# r/ Y6 G# J6 X$ T! Y% Hos.tvboxnow.com10.牛蒡Lapp
+ n) S( c% y+ r1 [* j9 X公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^+ z+ }. H7 T% b
: l" o! c( K* B" N
: f, P* m( h2 a) s7 a1 |6 Ros.tvboxnow.com
2 F) _# w: E! L$ p公仔箱論壇11.蘆筍Asparagus
& v, E- n* Q) h8 T' ?4 ]! s公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P6 D( S; Z7 r
os.tvboxnow.com5 m& G7 o% q e" |5 K9 g/ v
! S _, Q/ L+ O( {% [6 V: f3 m
2 Q! H& D2 ?2 l6 ?& U5 ztvb now,tvbnow,bttvb12.洋蔥OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V+ [) |2 B4 b6 p* O: P
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
9 X& P7 j$ p; d8 e# r a. g$ Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 K9 Q. ^! S/ P/ ?# t6 P
公仔箱論壇: c! S/ I' q5 ^- a$ m* B) b) O& [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H5 p' `1 d9 [
13.蓮藕Lotus Roottvb now,tvbnow,bttvb) B( x$ x) e* d# s+ X0 t
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。 " ~4 A& A! }1 O5 o. T. m6 ~
) H G( w4 p$ F0 s& l1 G% S
( B8 I) {: H( s: y. h
os.tvboxnow.com( V% {. b$ v( V: H5 i1 y" _
14.白蘿蔔Radishtvb now,tvbnow,bttvb# p- s; A* J" I
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b" W b6 B3 h
' e% B u6 w; O2 {) O! z2 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B+ B# i1 c& X; o4 k
公仔箱論壇8 b S9 h: ]1 h h8 `% w( e" n
15.山茼蒿
* V' K" M! P& [5 u$ q* F3 Q E公仔箱論壇含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
& Y, g7 a# [! K1 u% O+ X7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
( B r8 t2 I+ K+ }8 F/ Y: F( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [0 e1 s+ G& V0 e' {) p4 _- ^
tvb now,tvbnow,bttvb- G- q3 c- L0 B( a9 h
16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
3 K/ n& ]+ w' j9 N: O4 ]" u" ?1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t( M* ~4 v* z& e
, `; S5 i/ U: |; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l8 E7 u5 b* E% K0 U0 |+ h, [3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H w* Z! W& m5 W" P
17.蘿蔔葉Radish』s Left
) p3 a8 g$ t+ `3 D' N含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 os.tvboxnow.com: q3 i, \7 T& E- O
6 ~0 U$ M# ?8 h4 Y- v l
公仔箱論壇" g# `. c! a2 F7 M
8 r6 a4 S( o9 R- I
18.川七
! F# |, D7 _0 a/ U$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
5 r# A" D/ F* `os.tvboxnow.com
) M1 q; z# q+ u2 t1 s( T+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I6 {+ X9 N' p% M- a" q6 J) ?
! b" C4 {, H- c) T- y0 Ftvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com' P% i, o9 {* r$ k- E( s0 i. l
% T3 B) |6 f8 Y19.優格Yogurt
6 Z' ]+ n) [, Z; k/ ~2 m公仔箱論壇含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 os.tvboxnow.com6 g0 @5 J; U$ ?" X) p& g! c) n
/ {0 b7 H( ~1 |$ A1 W, Y6 j9 f
+ X. R# {2 E; x) }% O6 V公仔箱論壇公仔箱論壇5 o% _$ N% ~* U( o& p$ d) w
20.醋Vinegar
4 k# v4 h: Y. J* `. Uos.tvboxnow.com有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
| 