衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。1 [4 r: d8 Y: w8 G
6 T) d- ?* d0 s: {; I+ W& v1 dtvb now,tvbnow,bttvb 關節與後背
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& J, _" y( y$ R$ A+ E J( ktvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲
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F v$ x( x1 W6 B- }# N公仔箱論壇 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。/ l* J; Q* f7 M+ p+ M S
4 r9 ^" u' t& v1 C! c" S. ~8 Gtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
$ k) K. Z$ T. H, {$ J3 u8 ^6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b& L7 Z' I8 C9 O$ w1 e
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
$ y! E, J; l* e) [) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X9 `" ?- Q/ E5 k; a
對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
3 T$ D; q, _# G I" ?* F6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& j. b+ M7 {' o, K
50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb+ r% z; R( T3 Z4 b5 c* y
P }# z4 R" p8 L& B# i; tos.tvboxnow.com 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。' F3 F/ ~3 Q" d* N" ^. Y6 }$ o+ i
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。8 _: I1 C7 j- d- V
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提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
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0 ~3 E" ~. v' W; y; F 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。公仔箱論壇) @9 R4 @5 _9 g) l
% m0 f9 {; U- x; D/ T 70歲以上
5 ]) D- ]+ B! m; ~& N) l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S# I5 p- Z M+ s
正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。, w6 e) O+ n7 L! S) z4 c; `# t
: l% Y. g1 z4 Q% G公仔箱論壇 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
2 ?9 L5 I7 d: ^* E8 H3 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [# d* a" [1 q; p
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。os.tvboxnow.com5 a: e5 k6 _8 G2 |( J( L- ^- i7 K) l
6 z U6 b4 h: atvb now,tvbnow,bttvb 記憶力
$ o) t8 P: G- z9 J0 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V) p. b5 {$ ?! [' Z( I/ b$ `
30至50歲: X9 f: `7 v$ x$ h/ ]. J, u3 p* k- O9 f
1 k, g' Z$ W' J6 _0 x 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。os.tvboxnow.com. P4 `! [. _. }+ N! p2 E; z
, Y7 M( s/ ]! O7 F5 ]# q公仔箱論壇 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
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對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。/ e* ~/ v+ J5 F; S& u
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50至70歲
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正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
0 q, i' w- P: G: R) y5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 S# q/ J/ X% p7 d. y: d8 i
不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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$ {7 g- R, O- Y& _/ D+ a' f 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
$ w `# W! `; c4 @ I" Dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O$ l, D, |! o
70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d6 U5 |: [/ c( N: x8 |& J
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。; Y+ g4 d$ {6 u& X& X2 t* k
7 C6 u9 w: Y$ g/ [4 [tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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; l$ i4 Q6 J4 D! H# I r公仔箱論壇 聽力) F( p" [" d8 `& {8 _ W
# R9 g' ]5 R1 X- _1 Y( los.tvboxnow.com 30至50歲
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正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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. h9 W+ l. r( l2 U7 u 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。os.tvboxnow.com7 z9 S. a: a" i
' a) w. p& m) ], E2 J4 E, \+ \4 O公仔箱論壇 對抗方法：避免處於高分貝的環境。" Q8 p" ^& f# Q
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50至70歲
7 J/ n( ?% t% b# c7 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c& c8 k3 P: N3 j; q: D
正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。1 V" n- B4 L# p2 s
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不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
5 `9 E& e. b7 { K: ?$ qos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com8 z% v4 F1 W# Q7 ^+ q
對抗方法：避免高分貝環境。
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70歲以上( c1 x8 A7 }! f; X2 g
, S6 E T- l: m# E d. c& K) z$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb2 V% T$ a( N9 v1 P3 z# A0 e- c# m
1 Q" h* {2 L% K公仔箱論壇 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
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- [$ D8 m! j% ?7 o5 l公仔箱論壇 視力
1 c& ^3 a5 O; H* A% Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb O8 G% J3 B/ F1 N3 _3 A
30至50歲
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+ e- I" m- U. o3 P* Z' yos.tvboxnow.com 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
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3 Y( S" p/ A- \$ \公仔箱論壇 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。os.tvboxnow.com! f+ k! f5 x0 Q. N
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
9 e4 @8 T( X! Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 p5 J0 K: ^4 p
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。公仔箱論壇' l {! X$ D+ i. i" t# u# {) b
* p2 S2 M2 q# L2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲
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正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 公仔箱論壇# r, \% H: d) \+ I$ e5 z0 x* F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p6 w% H0 Y: I! t
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。# ?# {5 Y+ ~/ f" C
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對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
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70歲以上
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正常狀態：視力模糊、流淚。
, ]0 e( G7 [8 f1 _+ P) F% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z; p. `4 ` `& N6 z 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 tvb now,tvbnow,bttvb/ q9 @$ O D, M6 K- j5 e
& T1 W" ?* q0 ~5 M公仔箱論壇 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
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; v* S( }) [3 o5 Z, Q7 i" U" w0 i 運動能力os.tvboxnow.com+ A J8 S G; q+ f
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30至50歲
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正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。公仔箱論壇# l$ `9 K! g2 ~0 N3 E( U
+ C2 L. \/ v/ V J; [ 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。7 T# c; ` G% p% d3 S# I3 I' v
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9 p: z( j) X: {/ cos.tvboxnow.com 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
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0 `4 p; o }' n: v 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
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對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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: {) d( ^% V& l2 N公仔箱論壇 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
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- q5 s; f3 ~$ Q7 d 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。7 E& y: o, i' O& \8 {
o6 `/ f3 e: Ytvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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