衰老是一個無聲無息的過程,當人們用各種手段想留住青春時,身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示,如果人們出現下列過早衰老的癥狀,說明身體可能比實際老5至10歲。
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' Y6 @$ S1 N3 G+ yos.tvboxnow.com 關節與後背
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6 ]1 ~$ g9 A XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
; B5 o4 W8 \4 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! q& w( f& _7 l- j" ]
正常狀態:偶爾性的背部和頸部疼痛;開車兩小時後背肌肉僵硬;走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
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不正常狀態:拎着東西時多個關節劇痛;很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb, x$ E9 G/ F ]# ]
' f4 n, p% l" `2 b" iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示,背部關節出現早期退化,原因可能是外傷及坐姿不當。此外,肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。0 m4 V) O. X+ ~
$ P* Z }% h" A' r7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法:糾正坐姿,比如桌子高度不能過低,以防身體前傾;不管做什麼運動,買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb" q2 _ S0 b( w' [! {6 A1 _
( V; P8 P9 I) K, c. R# L$ C" d* } 正常狀態:換床單時感到關節疼;久坐感到背痛;走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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0 f9 r; k' k) D! |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態:睡覺時因關節痛驚醒;因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發;因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子;走完路後關節劇痛。
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提姆·阿勒代斯表示,50歲後,肌肉、韌帶開始磨損、撕裂,但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯,說明關節過早老化。
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/ j8 \2 a1 Z! T; V; J2 |( [os.tvboxnow.com 對抗方法:多做鍛煉靈活性的運動,如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外,魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染,緩解關節痛。
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6 S# [- S9 {/ A9 R ~# @os.tvboxnow.com 70歲以上TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L! T* E4 ]5 o! h( Q" ]2 \
! F4 g! O* M( k# @) U" G5 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態:下樓梯時膝關節疼痛;喜歡坐硬木椅子;從椅子上站起時要用胳膊撐起。
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9 O6 X- i; t( I7 pos.tvboxnow.com 不正常狀態:走一小段路上氣不接下氣;沒有旁人協助無法從椅子上站起來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v& g8 B C4 z/ a/ M
: {( w. \5 {8 g/ r+ P6 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法:鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外,老人胃口下降,身體容易缺水,多喝水、保持飯量也很重要。公仔箱論壇# ]0 E/ H. G( O9 f" C! ~
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記憶力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b4 o# Z! G" M# M( @
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30至50歲
2 _3 F# T. _2 {+ F% eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q+ U1 G2 K. N1 |2 h- {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態:忘記別人的名字;記不起鑰匙、電話等物品的存放位置;忘記電話號碼。tvb now,tvbnow,bttvb% W7 f$ c. P1 P- M0 ]) k
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不正常狀態:記不起熟悉的地方;辨識不出人臉、顔色、形狀;東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱,隨着年紀增長,經常心不在焉是正常現象。
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對抗方法:大腦越用越靈敏,在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
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5 J5 I }: g/ r7 T& aos.tvboxnow.com 50至70歲
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正常狀態:忘記約會;走進房間忘了要幹什麼。
5 f1 d3 f1 G% t3 V& _3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H0 R- B% f- T/ s
不正常狀態:要杯茶喝,沒意識到已經拿着一杯;不記得家庭成員,但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出,65歲後,嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
( [$ ^+ z7 q5 n( _6 L' D) I$ c* tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w. R6 \/ Z; g7 [% G
對抗方法:鍛煉可以增強記憶力,減少痴呆風險。美國研究者發現,每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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) q' j$ @! |; c ]( @公仔箱論壇 正常狀態:經常性地心不在焉、走神。公仔箱論壇) t! u" w8 d4 J/ y# R% Q) [; F/ z
* F3 |$ U2 q. j- X8 v" K 不正常狀態:總出現困惑性的行為,熟悉的事情變陌生,如忘記怎麼做飯、沏茶。
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對抗方法:保持思維活躍,多和人講話,多做字謎游戲。另外,糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍,要注意控糖。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P3 v4 \( I6 W+ D( V7 S7 }
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聽力
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30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb1 ~$ Y' ]1 A! e' `4 d- t* i
' P. [' Q' J: y yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態:嘈雜背景中聽不清別人談話。
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# h8 Q) a! n: x 不正常狀態:感覺別人的話模糊不清;聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長,內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失,但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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, t( e) `2 F% I 對抗方法:避免處於高分貝的環境。
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' B* Z% T) S4 ` `2 g3 h9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲os.tvboxnow.com- B9 s) B5 C" h9 ?) Q% A/ v
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正常狀態:經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。os.tvboxnow.com& u* [1 n# X+ g. o0 u
0 G, w3 w7 H- [3 D7 F/ D) Gos.tvboxnow.com 不正常狀態:耳聾耳鳴,難以聽到周圍的聲音。os.tvboxnow.com7 G4 ~4 ~! a) Q+ W
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對抗方法:避免高分貝環境。' Q1 c* x) {0 V) [* E# }2 C* {
' Q8 v, w" a! E% F6 @- r公仔箱論壇 70歲以上TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `$ y4 F* I7 M- V6 E
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70歲的人群中,70%均有聽力損失,但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
2 }# q' k1 e+ u1 \& htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [& s( }: Y' s$ ]
對抗方法:聽力損失難以避免,儘早買個助聽器,以便大腦盡快適應。拖得越久,大腦適應越困難。tvb now,tvbnow,bttvb" x _3 D* v3 M' @
" F5 O4 g- [# v6 W2 E0 vtvb now,tvbnow,bttvb 視力
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+ V9 G* r S5 D3 y/ W, m公仔箱論壇 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H. Q- K7 S) k* z2 h
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正常狀態:45歲後看不清小字型,需要明亮的燈光輔助閲讀。os.tvboxnow.com# S5 M& m J z* `' V
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不正常狀態:視力模糊、視野變窄。os.tvboxnow.com% c1 G; K! C- {4 N$ ?/ U
5 @5 F: ~, j/ N7 c3 ztvb now,tvbnow,bttvb 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示,看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降,而視力模糊可能是白內障癥狀。
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對抗方法:戒煙,吸煙會加重眼疾。
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50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb# K# `8 E6 W. `( t K
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正常狀態:視力模糊、朦朧;經常看到亮點;晶狀體變黃色或棕色。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G3 e. z3 Q. g( d9 q+ X
1 X9 T1 y; q' m6 ]( B: S9 t& w- v9 ?/ W8 `公仔箱論壇 不正常狀態:突然看不到東西,看直線感覺上下波動。os.tvboxnow.com, `; t' ]. Q5 M7 l5 P
: m* p1 q2 ]& E& I1 V 對抗方法:少吃脂肪食物,多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險,並定期做眼部檢查。
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; q5 \7 m6 A# M, X# Y- CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
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正常狀態:視力模糊、流淚。tvb now,tvbnow,bttvb5 }& {$ E" A' z$ i4 Z
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不正常狀態:看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中,40%的人均有黃斑變性。 8 _: E- ^# |" H% H( \$ e9 g! g! g
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對抗方法:儘早診斷,預防失明。
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運動能力tvb now,tvbnow,bttvb, c# q% `2 E3 D- B4 b
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30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb- v$ K& L( i( ~( { h9 j
% y% Y* T6 ?& n l, m* X1 z# ^+ t4 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態:上三層樓,呼吸稍加重。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z9 R5 r, o2 s# n5 ^- R
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不正常狀態:上三層樓需停下休息,並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
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對抗方法:英國心臟基金會推薦,每周進行5次30分鐘適度的運動,如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上,才會使人們的心臟受益。: [. r p* b5 p! H6 A6 w, u3 A6 E
9 p0 U" B' h+ z) l7 X 50至70歲公仔箱論壇0 K7 P8 _! `% p' e- R7 E e3 ?
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正常狀態:上兩層樓輕微氣喘;閉眼單腿站立15秒以上。公仔箱論壇5 y& f. T* B5 ?( q4 ]/ H( s. c
+ V- d6 F% x. |& @1 }( q- Q( J1 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態:用力時頭昏眼花;彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化,預示潛在的心血管疾病。9 G8 R: J6 U t x2 h/ c. C5 a- R
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對抗方法:做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w# I/ F O4 G3 B' t
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70歲以上
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正常狀態:上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立,並勉強保持10至15秒平衡。
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不正常狀態:不能完成上述兩項任務。& m. B/ f, c' k
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對抗方法:70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動,這是獨立生活的基礎。公仔箱論壇* T0 A3 J0 q" |7 M0 c
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