衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。os.tvboxnow.com- _/ [5 t* R# _7 s$ d! n
7 [" R# n. n* H& U 關節與後背8 {9 Y& a4 `1 Y9 d7 {
+ G1 K7 p ~' Z5 h8 C公仔箱論壇 30至50歲
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正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。& }1 Z9 A: z9 N: N; r1 {
7 F/ I5 Q; m- z2 t- Jos.tvboxnow.com 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
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- e- s3 a, x0 N: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。tvb now,tvbnow,bttvb+ t* T/ L0 A# C+ ]: e- ~% `" B
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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50至70歲
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; R+ L" P# p/ R9 e. M* X 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
7 q7 }+ v/ U( g6 q; [3 `2 W: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]# s0 o$ c3 C6 Y3 z+ p1 e
提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
% \4 I# o% y& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x5 _1 }; R' @; O
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。os.tvboxnow.com* T0 N9 S1 v* S- j
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70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \) ^9 X) Y3 m# d' ~- ~
! m' T* R* K* C 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。( V8 i+ A$ |8 F M
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。; b2 ]# J6 e/ W1 _4 F
1 E$ A( a: T- y. R+ r公仔箱論壇 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。公仔箱論壇/ y* D$ {8 p) j) r6 Q! S
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記憶力
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4 y5 k8 Q) U( T |. l$ h* t7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。公仔箱論壇1 L/ k2 u% [- Y& }0 Z: R' b4 o
" ]* [, }4 e. d S3 V0 Y 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。' q( G o% v) V- V& ?0 p' H( E7 h. r
- ~) |$ e; D( i# k 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。tvb now,tvbnow,bttvb2 N n$ F) C& x/ r5 y; n- [" e+ W
) \" J5 `6 K/ k0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲
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正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。tvb now,tvbnow,bttvb- A0 P- c7 k1 z* t J2 G
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不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。os.tvboxnow.com1 G% k$ o/ j& `; ^7 {, @
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對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
- j6 Z- [: a1 t! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R: X3 G; Y: q$ I1 U
70歲以上os.tvboxnow.com7 F& `- ~+ k" J) S' e: p9 Y
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。- E8 b3 r' m) ?0 F3 a
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不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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L* Y1 q6 z$ `' ^1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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, j% r* s1 p* t) Q3 p公仔箱論壇 聽力
- E3 b( p7 L/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R0 o4 o9 o" jos.tvboxnow.com 30至50歲
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+ N: T" X6 ]1 `3 y% z2 X# U6 L' y. }公仔箱論壇 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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! k8 \$ q% T% J+ F) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |2 L, K0 F: r6 v2 U' }6 l1 r) E
$ b/ `" c# a% R& D: h6 a 對抗方法：避免處於高分貝的環境。公仔箱論壇" X4 {0 C) P% l: c
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50至70歲
3 x W9 @8 R. e" x) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J: J3 _* n$ g/ u( T! j 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。% \3 z- D6 n( [2 x! q" j- X c
6 W7 `7 ?( n" Xos.tvboxnow.com 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。7 P0 \' U. j9 r$ \6 O1 f8 n
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對抗方法：避免高分貝環境。
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9 j, J/ Z3 {0 Stvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
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! f3 C; c: s" f" M& B# } 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。os.tvboxnow.com/ E; S7 V8 `3 I3 V
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對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。公仔箱論壇( k* }1 g3 a* T$ g
9 i6 W' M3 s( z3 m0 qtvb now,tvbnow,bttvb 視力os.tvboxnow.com" C F" ~6 n, H
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& W$ Y4 N' w, p9 v: e tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。5 g( u0 j! p$ u# H* z1 J
+ f" f( v l7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
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) O7 g& I+ p R8 Oos.tvboxnow.com 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
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2 i* C- U6 h0 E# }. ]6 Z 50至70歲os.tvboxnow.com9 |8 l! `/ U8 Q; A S0 K w
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正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 2 B% v) e6 t$ p1 i
% i6 K% V+ K( r 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
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1 x: c7 n! x4 {' I9 \8 V 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
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) ~& {2 b3 T0 ~, ]0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
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9 l4 s% X* g+ B* i9 `6 D5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：視力模糊、流淚。tvb now,tvbnow,bttvb# A+ g9 M' Y6 H* ~0 g, H& C/ G
1 R. x( {! ?9 `6 U0 V 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
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# i/ `7 f# _& I" P$ C# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
! f, i! h) Q: R8 F! [( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w6 S% I1 N7 o# t& _/ \/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 運動能力
! q$ H. z m; E7 V) F6 u- Z5 v" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g+ @/ Y0 i, ?5 D
30至50歲
( w! g& J# ?" @7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 \: o0 v$ e9 O+ ~2 h0 J* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。0 U1 H. z5 B2 G5 f; O
1 y" n3 s# L( j. l公仔箱論壇 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。tvb now,tvbnow,bttvb* J+ ?/ ~4 V5 v: l
7 ]" o0 I9 E p2 p5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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, A0 _* L6 o A/ [) j2 ^: ~, H 50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k2 N" }# S7 `. L. B
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正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
& Q& W, Z- B* c$ e% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {/ V6 I4 y: ^" d. d) w* M& g
不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
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對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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70歲以上
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, ]: {6 u) O* f+ T- \+ D' ?" k 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
% a+ o% K, ^% L" t( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j) Y/ D" ?" c8 s公仔箱論壇 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
# ?0 ? e4 o9 [ c* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T i; y. U4 A! K
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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