（中央社記者陳清芳台北25日電）最近美國研究指出，較少看電視的婦女比較不會得憂鬱症，董氏基金會認為，也許有人看電視覺得腦袋放空，但常常「宅」在電視機前，腦袋和身體都會生鏽，最好出去走走。tvb now,tvbnow,bttvb; D9 t6 v4 h# \/ ]9 o& N
# L7 \+ r$ e! X/ k: [+ D' n: t
「美國流行病學期刊」2011年10月號刊出的研究報告指出，每天至少運動90分鐘的婦女，比運動10分鐘以內者，憂鬱症罹病風險低20%；每天花3個小時或更長時間看電視者，比很少看電視的人，憂鬱症風險高出13%。公仔箱論壇, V& [' b# a) [7 k! s2 n5 s
os.tvboxnow.com$ t' l: p' v& ~1 K; n) U
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，看電視時間越多，做其他事情的時間自然就少，愛看電視的婦女不妨在電視機前挪出空間，一邊看電視，一邊做體操或是抬腿定點運動，不失為鼓勵運動的權宜之計。
' e! W1 g* X6 S, `' s: z
# d! u9 t6 }, {0 jtvb now,tvbnow,bttvb葉雅馨指出，有人覺得看電視令人放鬆，部分媒體工作者會在一天忙碌後，坐在電視機前讓腦子放空，有些大量用腦思考者，會看電視轉移心情或轉移思考焦點，但是長期守著電視，隨著視覺效果起伏反而腦袋不太思考。7 Q9 F. f4 A; w# O$ {& G+ ^! y
tvb now,tvbnow,bttvb* R1 q) i8 X2 V; d: n+ A" f4 ?/ H' f
董氏基金會已將此篇研究刊載於3月份發刊的大家健康雜誌「憂鬱症新知」中，台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真應邀評論指出，如果周遭的長輩連走都懶得走，這可能反映出憂鬱情緒的部分徵兆。
" c# t2 B: a" M$ p* L/ G( |4 t公仔箱論壇$ g$ p2 Z. Y4 c; H4 y& u
詹佳真表示，以往許多研究呼應，運動有助於弛緩憂鬱情緒，中老年婦女每天快走累積超過90分鐘，便可有效降低罹患憂鬱症的風險，家人不妨陪伴她們多走走，改變她們久坐不動的生活習慣。1010225
: m4 v/ j; o* I0 r公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ b" @ ^8 O( O5 C
|
發表於 2012-2-25 10:25 PM
| 