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3 U6 d( S6 b* o! j9 l2 jos.tvboxnow.com 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。- |+ _% C. V5 q8 ]
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核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?os.tvboxnow.com+ p6 z8 X0 J3 t/ ]+ S1 L) z
. b7 ]2 R# h9 c: v/ b! O3 Otvb now,tvbnow,bttvb 核桃补脑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \; Z3 ]& P7 u! w, l; p
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1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
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: Q1 n3 Y1 E. Y公仔箱論壇 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
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3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
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核桃怎么吃
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# e" o$ F" x6 Y9 u% U+ o! t4 h公仔箱論壇 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。9 [& O3 X2 j* N. _% g
2 {1 [& I# b7 B p/ U# v公仔箱論壇 1.每日5颗核桃os.tvboxnow.com" [9 t! I5 R! O0 i5 w6 S- f
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近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
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x; |; R+ K6 C) y8 M- x: v. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
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: B2 Q; ]6 O0 w1 _6 T$ b; ^- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.三餐加核桃os.tvboxnow.com6 v' C1 D1 J& \( V+ I
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研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。公仔箱論壇, l, B- p) g. ?" b, E8 w
4 E8 q- H% R3 G4 G) m8 ^ 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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