秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y' Z, {: T: v% n- i: Y, X% O
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。$ W8 j* O# p; T
; p4 E' A. X- k& q; c+ H3 Q) I$ i公仔箱論壇 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。! C4 G. ?6 o# M3 k
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。公仔箱論壇5 ~$ J9 r1 m$ E5 g) M' g8 V$ @
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O0 h5 F' w! S5 D
7 M1 D0 a+ G' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。* f, b) f2 P5 t; b
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb" q. ~) a) \6 J7 U% U3 c& G G
0 P0 q' b7 C( p7 x0 ^; R+ N1 S" p 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。' {; P: c4 Y! g! W: u; D
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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* d5 J2 @, U R! e 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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) n2 v# Q0 S- U: Utvb now,tvbnow,bttvb 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。- B3 T; `/ ?6 R7 ~0 ?. y
+ s1 u9 T$ n+ f* t& Q1 F" k公仔箱論壇 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。公仔箱論壇3 B1 W% s1 a6 Q) o9 {: @. }
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。os.tvboxnow.com4 ?& N7 t# I' H- c- q: s
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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2 u( @. S, z/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。# p' c8 [8 x2 o( B9 Q& n* g
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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" Q* T( p. _# V( `- U3 b 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。os.tvboxnow.com" a# q& k. Q3 ?5 \9 M% E1 N
6 m3 f/ W$ f- }+ M公仔箱論壇 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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