秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?6 j: V! F6 ]2 J: i w9 x$ a/ W
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。os.tvboxnow.com/ k# W& p* T u8 e1 M8 {# b
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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: u" [* x$ @% C0 T' Btvb now,tvbnow,bttvb 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。7 B$ q8 |6 D: G$ u" j0 Z
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb% I& J* ~- V, y4 H" o
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。) a% S3 T" p- p$ i
7 S5 n0 \; `2 f7 A, P4 h- J6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。公仔箱論壇/ ?. [4 V' U1 F/ p* a# R
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。3 ^8 W$ k) A$ {3 W7 S
8 c$ _% G7 j d$ O- E5 e公仔箱論壇 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb' O; M+ B& \ e0 g
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。os.tvboxnow.com5 \7 K& B) g O- _/ {
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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# ]/ v- P+ _3 }& ^, L: d. C( a' Wtvb now,tvbnow,bttvb 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。公仔箱論壇( H( }& N# q+ |" a1 ?( A
. H3 n' d$ e p# p ~1 L5 K( X 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。" d# O. s- Q! Z4 y+ ]$ g/ x
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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