真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
, D$ V3 v$ D6 m0 A& h1 Wtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
" V8 g6 V% Z3 }+ _: Gos.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5 i& o* m8 e& S8 A0 E$ x
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 os.tvboxnow.com" g0 s/ D2 Q" i2 U
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； os.tvboxnow.com! P8 {+ _& a* E, _+ A( \+ ?; H! J
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 公仔箱論壇, J) _. x& |& _+ t9 m
飲暖水 ' F0 c$ N9 M3 ^7 R6 z% B1 y2 n) g
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 os.tvboxnow.com" n- H+ S9 E6 s' H9 }2 N, V$ d/ s
空腹飲水 4 y! H d# X0 }* \0 A3 H
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb- G- Q" `$ N6 l S$ X; K' T4 R# q: E
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
9 W/ T) e8 }. b' l& d公仔箱論壇能放能收
q/ S' g# t0 G4 P0 k公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇* J# [6 A9 t! B' v5 V0 v: x
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
9 g% h0 f0 V6 k2 y- \; q切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 os.tvboxnow.com$ g8 g$ t' N1 t0 H, o2 \0 [9 H( ?0 a
水之於身體，就好像氧氣般重要。 os.tvboxnow.com" a7 E: Z7 G! {& r
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； os.tvboxnow.com/ c g) \/ H7 a/ [: R
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 % k, j( m( G4 M5 @
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
' P0 s/ ], ~$ ]3 d9 j% ]. P4 |2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
5 x7 i5 _6 V4 b: a" Ytvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
$ d1 q2 i1 {' ~" b& f, wtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p8 f* c) r5 J+ e, L8 q+ y7 A
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
) V }5 [4 H: ~7 `: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 6 n+ N. A7 I) K5 i0 c E
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 8 L3 l3 C: x d3 T7 z
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% X+ M4 y) a7 y" c0 _( ~os.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 , m, `: L3 R5 f+ \: B0 \" i
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
' I8 W# r2 V8 ~% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 * W! z- v# ~$ Q3 u9 A
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 os.tvboxnow.com2 u( F) E/ g1 Q2 W/ H0 Q5 U
PM 9:00
% h( @0 ?* Z6 r9 H公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 os.tvboxnow.com$ T+ f5 v& i0 y9 d- ]0 A v
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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