真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。 8 D# Z3 R7 O9 ^6 `4 U; ^' L
當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb" g. a& \$ F6 E. k) Z) [, V3 y
飲好水:盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~# ]; ]* ~: Z6 B
(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T% x6 i ~. N9 C' F/ _+ O2 U
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; tvb now,tvbnow,bttvb) _: S% e% A% l3 ^' l
否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!
$ [0 q/ w3 x r5 [' j' `飲暖水
. l y [9 s! P. P5 h1 a- Q! L公仔箱論壇夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
! E9 a0 K+ K- }: ~8 e/ X% n公仔箱論壇空腹飲水
2 I/ L$ g" x$ z, |公仔箱論壇當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb. Q R _- y' u, {6 J C; g {
有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! 公仔箱論壇' `" C' b2 R9 l, I, H; x7 P
能放能收
- l5 P) |. a/ g8 ]9 G& sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇' D) O" N( m4 o0 Q) _: f
只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
! I$ r* r$ z% yos.tvboxnow.com切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 % v2 F0 X$ D3 o( U+ N9 {- z$ L
水之於身體,就好像氧氣般重要。
. o* p- K2 _/ T7 Q9 |" j' ltvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
0 Y, ~; Z; i# L+ Y6 [0 B; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
/ i! u6 R/ p' dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
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經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食! os.tvboxnow.com4 @* o* S7 J p
(非常重要!身體排污靠晒佢!)
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清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水! tvb now,tvbnow,bttvb" y% V) A0 K# T& ]$ y
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在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒! / K# x) l# D6 x- m7 U
PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~ [9 v5 v( p7 S( g( g
用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 : p& m" P: Y5 t- D6 W2 N3 K# o! ^
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。 os.tvboxnow.com4 b( v# h) q: i- Q1 W( c6 M+ ?
不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |