真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
. Y: T. {0 i) h ^" t* d, g# i1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
5 G) R( L8 Z' v% I# n公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
& G& a D6 A# k$ X（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 os.tvboxnow.com2 i( U+ [! A# q v: d
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f/ |5 J& n ?, s" P$ o* d4 k
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ os.tvboxnow.com+ m8 R3 `+ g( }" V5 F8 u }
飲暖水 ( P: a- }( w9 W" ?
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^6 P: V e, k- ~$ t# e
空腹飲水 公仔箱論壇2 E: z* @5 p, d. X+ I
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 os.tvboxnow.com' l' f# p8 j3 j& l
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇3 w' j# r6 Y4 F
能放能收
( J3 v6 p" t1 @8 o* u公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 os.tvboxnow.com& v/ h* Z$ ?) L4 N. b
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 os.tvboxnow.com; b' G+ O% M0 F5 D
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
& s7 u R6 @2 t水之於身體，就好像氧氣般重要。 ; V/ s; ?' o( n5 `4 J
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
& D1 T1 ?3 J% k; e; pos.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
6 H& l0 Y9 M/ S0 n) b公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
( {- q' f6 d- u: b h6 s+ DAM 7:00 ) M* b7 x: O+ c: j4 e$ I& `* M
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( d, t- P7 {- i/ ]6 T2 C（非常重要！身體排污靠晒佢！）
/ H7 I. y1 H! k5 A4 R: q5 j" }: C- m& Tos.tvboxnow.comAM 9:00
. Z9 v0 B- J/ r公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
- N$ A1 K. m* n2 K4 V& K! ?公仔箱論壇AM 11:00
y5 {8 T! J, w, i5 d在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 6 a' B8 x0 _ K9 G
PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n& ]; }) M' n" h3 b2 {4 ^
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
8 K7 z9 q( J# z% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
! @3 V0 V4 E6 ^7 F0 g9 l3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S" H: w5 O/ d$ }/ m( b, J/ I
PM 6:30
! m- a" }0 N4 ~tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
2 F/ c E3 _! ^4 E$ FPM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb5 _. X5 }+ ~% d6 {- X, R' [' y
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
! f; f, V; x. e' r4 H# }3 C1 i) h不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
| 
