水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳公仔箱論壇9 R* ^# S. O# p0 X* K' U/ p
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■材料（約3至5人份）﹕os.tvboxnow.com* Z6 ]0 c! H; N) \0 B
( O* d* l( c& {, _7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果（中型）2個5 w) w: P- {; g! g* u& O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z3 p- ? I f' i# B
火龍果（大型）1個tvb now,tvbnow,bttvb8 A# v: _$ N V/ S6 W/ e6 W
% @; c9 X5 {9 O' Q$ o7 D公仔箱論壇厚切牛柳2片
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1 C: ^" y) B, W3 oos.tvboxnow.com蒜肉3粒（切碎）
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■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙
0 E- t5 F4 T4 r6 q& q" Cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A, F# L7 g" E9 u7 x2 ?! d5 H; z0 ]
生粉2茶匙公仔箱論壇7 S8 F) [2 d6 X0 o( c }* \% w# m
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黑椒碎小量
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* r; g& Z K( g1 t9 a! i1 w■調味料﹕豉油1茶匙
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* L1 E" @/ U' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙 q" `& M' t/ J) ]
. [" x$ o/ `% D. k; b7 x: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■烹調方法﹕
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e8 J5 ~' l) e' V# x公仔箱論壇1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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