水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳3 I+ h* j- \2 K- ^; i" L
`& m; `7 }+ f7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o/ R. z3 y) s3 R. r( O) Z2 l# _
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火龍果（大型）1個
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厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎） os.tvboxnow.com7 w. |! p3 @+ u) r
公仔箱論壇4 Y# ]- `2 S3 H1 P/ d% l8 M2 o
■醃料﹕日本清酒2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: e; r h! r- O$ g; B1 j1 t
0 B- M1 W) i0 D! t1 ]生抽1茶匙
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生粉2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 M* F: g3 M/ k) ~
( o7 L+ Q6 n$ J- Z6 D9 ?) _7 T$ d/ D黑椒碎小量
4 ]" D- N' k# `, s" m5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R& H5 D- X9 a) O. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■調味料﹕豉油1茶匙
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0 H) b! w! F9 R糖1/2茶匙
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5 F# y6 C: W* l2 C' [1 m2 Q■烹調方法﹕) G" P S# R5 O- M. o' B
3 h! K( D" i; w" Cos.tvboxnow.com1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 F, l9 f8 b7 P
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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3 M% S' G5 u- R9 x! |, T# Y3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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