坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀/ f4 V |- q+ J+ `; o* @6 i+ K
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
0 y8 O* A9 u; n% b) D0 qos.tvboxnow.com我的眼力不算好，但也沒繼續惡化os.tvboxnow.com) L) N7 y1 ?# M* C; I" F7 i: r, c
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^. }3 v }+ _+ M3 i8 C( Y
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
4 V4 O! V% Z. L0 w) g1.眨眼運動：
5 B. S- h7 _! \& t公仔箱論壇先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y1 N& r0 [0 G3 w( u5 _6 e
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O7 g& C& w& [2 G
2 W- y0 \$ y% `6 [- |a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。os.tvboxnow.com) z! f8 H+ }. B! K3 c7 \
0 p" B& G7 t3 B$ ytvb now,tvbnow,bttvbb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇7 h+ _+ Y2 d4 P4 d3 K% l, @7 l
3 c: O* I" M, @% i" Md.閉上眼睛，重複以上的動作。os.tvboxnow.com }! D6 b2 y8 v" D- G
2 i. E6 g D) Z+ N$ s! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
* u8 _2 z& P E! |- m每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇7 y2 f/ ]5 E/ X+ Z" q
+ i4 O. Z5 @7 C3 F5 g' ]8 B9 t y不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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