新聞來源: 泰晤士報 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c6 N8 e: ^9 E% f. ?
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
1 B; X6 S" s- h& ] GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜：公仔箱論壇% ]$ h8 B5 j* m2 J( N; U% r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p5 h6 Y: S# f
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 os.tvboxnow.com& |- ]; R5 P3 u9 W: h* t) q
最佳水果：
6 M/ b1 m2 Y5 Z. v1 s0 @& p; c10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
6 r) x+ t0 B0 b4 y5 y, x最佳肉食： 公仔箱論壇2 e) [0 j m8 ^5 Y5 ?" B7 X
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U% H6 R; D- b
最佳食油： _2 k& @1 w/ A3 \* S0 K1 t1 n
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 os.tvboxnow.com' V7 x' [, j* q$ Y0 @. h
最佳湯食：os.tvboxnow.com- D& h$ F) r5 ~4 T# J
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
. f7 f0 ^ h2 j4 N最佳護腦食物：; s, b/ G( E( E
2 O$ A" K( }* W& o- X, ~
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
, f7 Z( I9 T( _# z" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球10大垃圾食物 9 c+ y! q7 o( q9 X9 V% A
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 os.tvboxnow.com! I" L, F& ^3 e( e S- e
1.油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb! B( L# Q2 Z! }
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
& s. V$ q. F4 ^8 k( M$ Y" ?4 ~ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含致癌物質
6 Q) }& M& l' i* _( N& C& N公仔箱論壇 3、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y O$ q% E$ X' e( F5 ? h! _
2.醃制類食品
! L7 n: L' `5 j9 H* p7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2 N! u, W- I8 a7 |! {1 Qtvb now,tvbnow,bttvb 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇( f. Y0 B$ a$ v
3、易得潰瘍和發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b7 j8 q! ]! N8 h* f/ v6 T& e8 w& @
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
) I, X+ t* T! e# H9 l5 a {" Jtvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） " G5 b2 j n# N+ }
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） os.tvboxnow.com5 X T8 x! R$ h' m3 e6 q6 }
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
' a1 a4 ?/ m* d 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb7 B# x0 X0 ?; ~4 V- U( K
2、嚴重破壞維生素
0 z, ^' {6 k' A$ m# o7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、熱量過多、營養成分低 / X( k/ B% A, @3 g
5.汽水可樂類食品
) @" g( a- v2 o6 ^8 o& B7 _" S公仔箱論壇 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
: ]/ y" [' s; e公仔箱論壇 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 公仔箱論壇5 E" _. X V5 f0 z( P7 N5 L
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）$ x* a: S1 S, N
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） $ x& }" k+ o; r' A# @. g
2、只有熱量，沒有營養
. w ^! }' t5 D5 }tvb now,tvbnow,bttvb7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）os.tvboxnow.com/ v p# S2 d- Z, o& H' }3 v
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇4 k; Z$ N0 v+ i) k1 i% u" ?8 Q8 m
2、熱量過多，營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n0 m. f0 j! v6 | y4 W( g/ G7 p$ K
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
1 s& K. y1 W- j) w- b" d, K 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! V1 \' m" ^) {; j% X# H0 y 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
* H0 u: M4 ~9 w7 ?9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）os.tvboxnow.com9 |' L0 z7 a" S
1、含奶油極易引起肥胖
6 k( b. l' ~0 a 2、含糖量過高影響正餐 ; L8 k% v! A! y% V# E9 f
10.燒烤類食品
) W7 s& G! k2 C6 c% {6 a6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） os.tvboxnow.com$ \* r, |6 x; F$ ?# g
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb; `. ^5 N* Z% G% k+ c
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
| 
