新聞來源: 泰晤士報
* v6 m& B) z: [5 j' o9 m公仔箱論壇前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
# u5 C" X; L. ~' a# Itvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜：
8 _( ?9 c3 a( [ ]tvb now,tvbnow,bttvb
# x( o8 P9 ~1 Y8 Wtvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 tvb now,tvbnow,bttvb5 E4 k. |, N% U+ Z9 v
最佳水果：
; N, W: V3 S8 \+ B10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
9 `! @* I& a; |+ |% A ~; W公仔箱論壇最佳肉食：
! y& y6 F* k8 X8 atvb now,tvbnow,bttvb鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 公仔箱論壇, s3 ]$ |5 `3 D* |
最佳食油：
+ _# V4 y% T' w1 f* L玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
' e7 a, c0 e4 j4 Z. Y7 m最佳湯食：9 T; ?( b2 {2 ?
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 os.tvboxnow.com+ s- |9 X" d$ A; G6 h
最佳護腦食物：os.tvboxnow.com& a% y; y) s" m T, {" \6 q( A, G
2 I6 o% u: w( R# z: w: R% u. `* {tvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
; P! M v/ [1 n1 A/ J& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球10大垃圾食物
/ t* \+ ^( T& k% f+ Q5 dtvb now,tvbnow,bttvb世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
I. L7 m- I E3 m$ z; L公仔箱論壇1.油炸類食品' q1 t# \6 c ?( M O
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
! G, _* {, ]0 pos.tvboxnow.com 2、含致癌物質
5 ~* I- C8 q3 X& W9 _/ G) t* D5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 3、破壞維生素，使蛋白質變性
0 `& I' v7 E- R2.醃制類食品
! Z* s% j* u$ t0 e0 j8 f* qos.tvboxnow.com 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 & H& P4 {) [( [+ h! Q
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
! i3 Y. G* S* }3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、易得潰瘍和發炎
+ E4 ]" n) I4 T8 q* S7 O0 c' l% Z; r3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）7 p6 _0 ]0 |1 q
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F! b6 a+ Y2 V
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
9 s" D+ W ?& v8 Xos.tvboxnow.com4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
7 t1 {# T2 X) l! |8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
5 H# N9 F9 M+ A# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、嚴重破壞維生素 / }) H" f& w# B4 G
3、熱量過多、營養成分低
! S |! T, [9 ]$ W3 o; B5.汽水可樂類食品
9 V- J/ ~4 S/ x2 r# P9 U: Bos.tvboxnow.com 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
& e$ q+ @8 X! N) B& C% [+ o' O 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 公仔箱論壇+ h9 R; I8 F7 L3 n% ^. D
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）os.tvboxnow.com4 }1 M D0 j; A- m* W9 f
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） z4 l, D2 {3 z2 r4 m
2、只有熱量，沒有營養
; Q+ c! y h2 f( l* T2 ^7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）: F4 l& R$ c z" z' Y
1、破壞維生素，使蛋白質變性 os.tvboxnow.com! }4 P$ Z& j( \5 G- i. R( }( L4 F
2、熱量過多，營養成分低 os.tvboxnow.com4 ~' n+ j+ R4 I( M- [2 V" j$ e
8.話梅蜜餞類食品（果脯）os.tvboxnow.com, J$ @4 V ^) S5 C9 O. w) f. D
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5 [- X& R9 O( ^! [
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） os.tvboxnow.com1 t6 c& d; z0 M; Q
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）' J- n V+ x2 g* \& H5 c1 [
1、含奶油極易引起肥胖
4 _ \& t& ]+ D$ ?/ r2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l# B! d9 o4 N% c* r* w
10.燒烤類食品 os.tvboxnow.com3 ]" S v9 w. Y7 g0 {5 ]9 e
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
* E$ {- [$ | ]- l9 Y: u公仔箱論壇 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
7 D2 e/ U1 I2 V' J1 f% c, q! } 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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