新聞來源: 泰晤士報 公仔箱論壇! U2 u/ R$ |& g7 \+ c9 k/ B
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
3 L8 \0 A% C8 h* ?; {最佳蔬菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v* c( y; B# V* a
' r: N6 x1 f: ?$ V1 E/ y由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
5 _& p0 x) R5 g% @tvb now,tvbnow,bttvb最佳水果：
# j6 l3 q. {' F+ e; e% g+ e5 C10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 , Q3 s6 j+ K% Q5 s" V
最佳肉食：
. p4 k5 M/ @) k( [公仔箱論壇鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 tvb now,tvbnow,bttvb2 E; `- M, [/ r5 F. ^* b
最佳食油：
8 _* |7 S' [+ |. h c/ W/ r玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 os.tvboxnow.com( q# k% {6 T- Y8 W, u7 G' S
最佳湯食：
- N! }8 Q" W: ?2 P% \) L公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ G0 U' Z% |5 T `# k8 p
最佳護腦食物：
7 j0 T" K# S; K( a8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; @5 g0 X+ O" G% Y9 I1 r+ @菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
M+ H# f6 X' ztvb now,tvbnow,bttvb全球10大垃圾食物 5 N i* ~6 n- g% H& a, b6 }# D# g
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M) O! q; \- h7 E/ k) l$ n
1.油炸類食品
1 \6 W+ d' I7 m7 S' Z7 P 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 公仔箱論壇/ q( u$ l0 W1 @
2、含致癌物質
' |; P' l1 O* ]1 Q: v 3、破壞維生素，使蛋白質變性
1 G f% D6 R) b+ {& i) F; q% P2.醃制類食品
9 ?6 a, y8 E2 P) e7 u) H公仔箱論壇 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
5 {, }4 ^. w) C+ N7 Y# Z公仔箱論壇 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
2 o: P: u3 S' `! H% C; ?9 y 3、易得潰瘍和發炎
# l8 p3 A2 i, z% I/ |) p公仔箱論壇3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
: f2 r2 ~. z6 x6 f公仔箱論壇 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 y5 _! S" w' c2 ]8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
7 D ]" H/ @- i; z3 Y% O6 W公仔箱論壇4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）4 |" S/ @: C$ L% |. z2 T+ }' Y. A( z: J6 c
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
" R, j J2 t+ |) z- X 2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E1 P5 @. m' ?1 g6 ^5 H- B
3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [* b* |4 \4 Q4 e$ y
5.汽水可樂類食品os.tvboxnow.com/ I6 ~- O; I Z8 g3 ?
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
+ ?' K5 m+ D3 m' ]# v 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb1 u6 k9 l0 [, e% _
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
; j3 _ l. m6 E ]tvb now,tvbnow,bttvb 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
* f/ _: o5 e' Zos.tvboxnow.com 2、只有熱量，沒有營養
( G( N$ P$ \* M2 O/ @1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
5 f% L" @" O+ n) w6 \+ ttvb now,tvbnow,bttvb 1、破壞維生素，使蛋白質變性
* [6 r& n m. B- Btvb now,tvbnow,bttvb 2、熱量過多，營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \/ b# e1 s/ J7 Z
8.話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }$ h4 ]9 W- P6 i% | z6 _
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） $ C% t4 [: C0 K" d# _1 `
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
4 X- d9 y) S2 |$ y公仔箱論壇9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）2 y; G& I. L5 \( o i* B
1、含奶油極易引起肥胖
! S4 V1 S9 l5 i( u" e Xos.tvboxnow.com 2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇" K! U$ c% T) {2 T
10.燒烤類食品 tvb now,tvbnow,bttvb' O! @( ?. F3 J$ {
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
! N! C5 J! q$ \公仔箱論壇 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 os.tvboxnow.com! L! U2 g3 O' t \& |) k
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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