三角飯糰（1人份） tvb now,tvbnow,bttvb4 I8 f8 W% d" `1 L* L
公仔箱論壇3 b5 y+ Z5 G' S$ R( D; q; |0 S6 a9 X
$ \1 }- U( l: I" b% b% Y8 w公仔箱論壇熱量（kcal）483.7os.tvboxnow.com( V, A& c1 \+ ^6 N y
4 O: ~+ T) [ D4 o3 O7 ]4 D
os.tvboxnow.com( h3 H, {, ], w( z5 {, J7 K
3 e! N; K F/ f' Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I. i$ P# s9 K2 f
蛋白質（g） 20.54 F& Q" n4 r( e" m
脂肪（g） 14.4tvb now,tvbnow,bttvb! o% T$ z- D5 j4 g
醣類（g） 68.0
7 C/ [" D6 r/ `! s9 u9 m纖維（g） 1.8tvb now,tvbnow,bttvb" p3 [3 h! `/ n( m
鈉（mg） 431.8os.tvboxnow.com+ V" L3 J0 [4 B9 {
鈣（mg） 40.0 公仔箱論壇4 U5 |* Q0 V6 D& l% ?2 w
: ?2 Y) t, d$ v4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* u. W' W5 }, M( D
: X8 z Z1 R, L; f' g" F
材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個
4 G4 x4 y4 X' G' d4 A- T; ^
# F. c% T% F. \2 f! n3 ^0 atvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 [; X" |$ z. f1 w8 h
做法：os.tvboxnow.com' l( s" Y) _% S' g8 s! o
1.將鮪魚與美乃滋拌勻。
' {3 Q$ a5 m) x. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。tvb now,tvbnow,bttvb& D. f- y. r9 y! g0 C$ }# v
3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。 |
發表於 2012-1-27 08:41 AM
| 