近代研究表明,久坐不動容易誘發多種疾病,尤其是在辦公室裡面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢?
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' N8 m' i& Z. j! B) ntvb now,tvbnow,bttvb ·久坐損心
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7 z' F# f. v7 D' @% c; D3 Y' y: [5 H公仔箱論壇 久坐不動血液循環減緩,日久則會使心髒機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
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·久坐傷肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B5 Z1 c! E/ p
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祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉松弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。
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1 Q; O' _- M* Z) S5 Z+ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ·損筋傷骨TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u4 [4 [% I4 X6 J
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久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。
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( P( G8 ~& u" r0 A- ?/ V' U) {tvb now,tvbnow,bttvb 久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便秘、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症。
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# _9 a7 s5 R6 x1 h0 sos.tvboxnow.com ·久坐傷胃os.tvboxnow.com6 Z3 q! w: F# e* s' P9 D6 }
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久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。3 B! ^) L* ]0 v
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·傷神損腦4 ~- ]- i. Z# Y' j9 Q
: u$ u" H2 I) D+ wos.tvboxnow.com 久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。9 E w) ^6 B% H' y8 ^- T8 h
. ?/ q: R$ c ?/ z* [, L. L$ Ntvb now,tvbnow,bttvb ·保健專家建議:為了你的身心健康,不要久坐下棋,玩麻將,老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續超過一小時,工作中每2小時中間最少應進行10分鍾的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。 |