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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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R; p! l& c% a- V. U5 B' \tvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥
+ F/ M+ \$ ?* ~/ ^7 i! h 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ x2 d+ S0 S2 l* _6 ~* e% e
; A9 }8 K, U# h' pos.tvboxnow.com 調料：白糖適量
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做法4 I4 a# l! t$ P: W4 S( i# l
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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( ~/ X, s2 k2 r" ^2 J) H& {5 ctvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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( ?- w% B% B" `7 b( _# I' E! Q公仔箱論壇 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可tvb now,tvbnow,bttvb% |' ~: `) \8 L) ~# v' T
- o3 \$ T- w$ a- ^ 豬血魚片粥
+ |- E/ O: e2 C7 U& q2 v公仔箱論壇 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。* U ?) W, {3 ~
6 L- L6 J6 I9 j6 p0 ntvb now,tvbnow,bttvb 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e3 a8 b E& g0 I
% j2 R3 a- A4 G: u% n" b) l/ \- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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' a. f6 \% ?! h: ]$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥
* |8 H w; {' E- @$ d 材料：大米100克，葡萄乾50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m; g S) T7 T( S
) F6 m8 g$ H1 fos.tvboxnow.com 調料：白糖適量 m2 `" m1 W4 l6 }4 a7 W2 f- W+ ~/ o
+ t- O8 Z) n O: X4 w4 I, S 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J( x4 \6 m( @; [! r' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w; c b* d# M, x- [2 G7 p
1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
) o7 `8 h1 N) {; e5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z& C7 T' n$ @4 G- u9 P( \. Oos.tvboxnow.com 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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5 I" A. x8 m+ {, u* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海味疏果粥# k2 N/ G3 b6 h% w9 H- |1 P( a! [
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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8 E% [. a3 F7 H! mos.tvboxnow.com 調料：奶油，鹽，白糖各適量。os.tvboxnow.com: `& k% X9 R3 a* `( `$ e' K
$ I2 u2 @" G3 g" j# ^* V! a9 ttvb now,tvbnow,bttvb 做法公仔箱論壇5 ^& r* ?) f& i" q+ g
+ f3 c, d7 ~, y" J% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G6 K0 v, O6 Q r# H
% Z" e7 X' f. O& v8 }4 l/ w* ~公仔箱論壇 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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; K% ]% }) p4 N. Los.tvboxnow.com 芹菜牛肉粥os.tvboxnow.com" S- Q6 z4 J$ k9 [7 j+ S
8 d' B! t6 l4 X) \% H/ hos.tvboxnow.com 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。os.tvboxnow.com0 O9 l# X" D f( R Q1 `+ N
- s+ [! C: T) W- N; x1 b& los.tvboxnow.com 調料：鹽適量
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做法
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. h2 V( S( p j: }tvb now,tvbnow,bttvb 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb" f) v- i, |1 x2 q
" l/ A4 n% B! S9 r- D. btvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。. A& `( Q9 B B; K
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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7 Z: h5 O6 ~2 @! a: ~tvb now,tvbnow,bttvb 花生紅棗粥公仔箱論壇+ v4 B2 m( c0 L5 w- ~
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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' G& l3 @% V, ?5 R 調料：紅糖適量。os.tvboxnow.com3 z, C: \2 c5 A
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做法
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$ K" y9 F8 E6 y6 V! W8 P 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y0 l+ ~8 k7 M8 d F* d
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3 P( B% f3 X: G3 S7 c, `2 d公仔箱論壇 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r: R+ V% H2 X) z5 r1 a# e( H
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木耳紅棗粥
: ^% w; a& N, a# T2 _4 v4 X" D3 b公仔箱論壇 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。os.tvboxnow.com; d3 Z. l1 U2 U' M* K2 K
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做法
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# t n8 L3 @% g$ k# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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8 A: W% ^+ m+ y7 Y& P: Stvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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" Z0 o$ }0 n, `4 A" E) `- F 銀耳櫻桃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S9 {. Q1 g0 J$ x0 B; \9 C
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。公仔箱論壇9 A5 G& K2 R I+ |
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t9 G/ Q" D1 u3 d" J% U
* f7 H1 q, ]8 E2 s4 g; P 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。% f1 I( s6 B! a" v! Z8 {
$ r) O H/ R4 A4 |. t% Dos.tvboxnow.com 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。: z# S# q1 ~$ S( ]
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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