将工作留在办公室% E$ H' ~3 K# U' J8 A4 k3 `
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。0 j" `+ G' I5 h/ @2 s2 M5 A& o
在住所门口放置一个杂物盒
# J F& p ]1 b& d- u; d: Ctvb now,tvbnow,bttvb 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
O4 R* N3 @! v N, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后先静坐深呼吸
/ s& Y) _2 N1 G D5 I" o4 Y0 D9 vos.tvboxnow.com 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
) m: w6 Y1 ` }4 M0 T& T6 D 将家里收拾整洁os.tvboxnow.com F3 C& b3 T! Z; j6 Y- S
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
9 R4 @/ u( j l8 W& R3 O" p公仔箱論壇 听音乐
+ W* J; ?& r$ U公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
2 O" V- m- p* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务) A) ~! L4 O1 w# I2 J
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇! O+ ~1 x8 M3 y, ?9 b
下班路上的享受
! b& f- Y, l5 Oos.tvboxnow.com 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
) s2 _8 `- J: @4 F7 i |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
