将工作留在办公室3 R! J: i V% x0 F, |6 c, ?4 Q
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
0 V( D; Y8 H9 h( {. Los.tvboxnow.com 在住所门口放置一个杂物盒os.tvboxnow.com4 G% E/ [( o. B0 k! o6 R
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇) U& l, y, Z" c! Z3 A. N% y& s t+ x5 h
回家后先静坐深呼吸; P+ f* y6 U" \9 N, w
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。$ b" \; W* V! x6 ]. |
将家里收拾整洁3 D; ]& |; n% d# [" X& S
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
2 c$ c- g* b5 z& h0 Y; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 听音乐
& ?. Y1 ?6 m. P4 ^4 i 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇- O1 s3 O7 N% ?1 B9 B/ g1 i
合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb7 y5 G$ h) `% R7 [. w/ ^
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇2 K" \& m. j9 S: v! N
下班路上的享受
; G6 I2 N* A/ p. y 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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