泠水浴的好處
- c; J& I9 r% h/ V7 Y D: L, Z3 p, h
) J; s) D1 a( } A8 U3 S# v: ktvb now,tvbnow,bttvb $ l' P% [* Y& y' o. Y
有益健康冷水浴
% N1 T- Y9 e; B" Z8 W: c$ ~. w
" o& w" B+ i+ y5 T1 M, M+ K3 Dos.tvboxnow.com公仔箱論壇4 I1 |% |1 K: {% E) y% p# n8 y/ Z
天氣清涼時，一般人在沐浴時都喜歡使用熱水，暖呼呼之餘亦可驅除疲累。但你又有沒有想過，進行冷水浴可能對身心更有益處呢？
, q$ `. O! k) b2 d$ J
8 Y& j0 d/ e/ G; a. r0 S) b) X0 L( p
4 k5 X/ ], M4 q4 ?( a4 Q3 H
當皮膚接觸到冷水時，便會立刻產生反射作用，使皮下血管收縮，防止體內的熱量消散，以保持體溫。經常淋冷水浴，可以鍛鍊身體防寒的功能，令血管反應敏捷。
8 o% Y. F# O8 F% r
4 k X U5 M3 J) I5 t1 o; tos.tvboxnow.com- b* l! e1 o/ ^5 \! Q/ [
另外，當皮膚長時間接觸冷水後，身體會出現另一階段的反應。皮下血管經過短時間收縮後，會出現舒張情況，於是，大量血液便會從體內流向身體表面，使皮膚泛起微紅，全身便有一種和暖的感覺。所以在沖完冷水浴後，都會有一種溫暖舒暢的感受。
; R! G8 i+ F9 a& r4 \) a/ _
$ G" g$ b0 X( M; ]: p$ ^: u+ T2 ~) p8 y) m# a
冷水浴亦會對神經中樞產生一定的刺激作用，提高它的興奮程度和警覺性，故冷水浴可以消除精神萎靡和情緒低落，令人精神為之一振，對於精神不振和體力疲勞均有一定的幫助。
1 @2 M: L3 b% B" G公仔箱論壇7 F4 L8 F. @& r
5 O3 Z4 H* U* q) O雖說冷水浴有益身心，但要恆常地進行冷水浴，必須有一定的勇氣來克服怕凍的心理，以此作為對培養個人處事的積極性也有一定的幫助。: @3 G' p) p' T8 E
公仔箱論壇: S+ ]* X8 ^) Q+ E9 l N
; @1 C/ V8 I$ ], O) y泠水浴注意事項
6 C- e2 b4 i5 _3 _ | H要注意如果冷水浴後，皮膚或口唇出現紫藍，就表示水溫太凍，或時間太長；而血壓和心臟有問題者，在進行冷水浴時也要份外小心。 |
發表於 2007-11-1 08:28 PM
| 
發表於 2007-11-1 08:37 PM
|