返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 糖尿病十大成功養生祕訣

糖尿病十大成功養生祕訣 3
7 Y. D* G( q/ w  J9 }7 K: z- K* u# r7 uos.tvboxnow.com公仔箱論壇- O/ v4 J1 Y' q% C' |! J
1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食,低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y# v9 k# D! ]
R
( I$ |; Q1 J% v/ o$ R* Pos.tvboxnow.com2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類; <; E2 Y4 E+ }2 s6 @
(不要:動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪).
, M) J- p7 n7 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免費留言板申請   #tK
* f" N: m! ^1 D+ j8 Qos.tvboxnow.com3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片;IM
8 M& N/ c& B  e公仔箱論壇?[b(不要:糖份過高食品,因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病)
- Z% U9 e% K& w6 h1 g  tV漫畫.免費留言板申請   :T]K
" J  t. F' c7 ~( ]% z) I. B4、早餐:高纖、高礦物質、高營養(礦物質+微量元素+維他命)。伊甸園的高纖高營養早餐系列:各類營養已經搭配好的(三分鍾速食)「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.Gos.tvboxnow.com2 ~& w4 y5 v) v2 l' P+ d. w; q
   WZ3 W) z; P" r2 ], T7 J/ f: U* J
5、每日必食:番茄汁一碗取代甜味水果(其他:黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等)。
8 t+ q/ H' w5 V  l* _4 _+ w7(Z
& Q4 ]3 P$ o# n. ~% E7 M; E( L公仔箱論壇宜食含可溶性纖維水果中低糖水果:蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
. b3 d& M  _, ^( [) o4 Jtvb now,tvbnow,bttvbQx?|
% s$ @1 G9 B7 _8 l7 }+ Mtvb now,tvbnow,bttvb中低糖水果(含糖在12%以內):西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?os.tvboxnow.com# n" B3 M6 G% |: M; B
e&公仔箱論壇0 v6 V) C$ d, |4 e/ @
避免中高糖份的水果: 中糖水果(含糖14%-16%):香蕉、桂園、荔枝、柿子。e
& Z5 [' S! U( |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [5 O& f! {) t, b; d3 x5 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖水果(含糖20%-30%):甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者,則應禁食瓜果,只食菜汁。p公仔箱論壇' x* f% }6 z8 O9 J1 r5 Z
f$ E: Y9 N- F" s* g$ j1 H- g  ]6 `
進食水果時間宜在早餐與中餐之間,下午二點後少吃,晚上不吃。水果不宜多。.免os.tvboxnow.com  {8 G' T$ m' J+ z# m, m& {" p% j  Z
費留言板申請   7(! D0 A4 X$ O, |3 J  r. x* N
6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時,食用蛋白質可以幫助減重) (動物蛋白:雞肉+深海魚類+瘦牛+豬+羊肉,每天輪流更換)。~
+ S# C! c% o( S4 u; |# l0 b公仔箱論壇Y$
* e# ~6 L1 q9 G& Yos.tvboxnow.com(注意:正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人,食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請   nR.7<)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?3 e/ x' U4 m
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請   L公仔箱論壇/ R, }( ]5 k! u8 ~: u- T
8、每天三至四餐或更多餐,少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [# b6 n  i3 p' U  G0 E3 K
(嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐,這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情)。aK}/E   pQD8m
' \8 O# T# v- b公仔箱論壇9、每天八杯水(永遠是最好的飲料),不要用加糖的果汁、飲料取代水。Sos.tvboxnow.com) `4 ^/ l9 G& y1 A9 X
公仔箱論壇+ Y/ ?3 j' l* D
q10、晚餐只吃七八分飽,儘早結束晚餐(這一點對糖尿病人的養生尤其重要);!h
  s' E6 q7 F. C! Z* [6 ^5 Kos.tvboxnow.com?`,os.tvboxnow.com8 t8 z6 M7 u& l
(需要:最好六點前結束晚餐,六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽,晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.os.tvboxnow.com) ?2 [" ~! C, ^+ y3 K9 Q6 C! l
1

評分次數

  • gemini338

great post....thank you for sharing!!!!
有糖尿病的人, 應多點注意飲食喔~

返回列表