糖尿病十大成功養生祕訣 3tvb now,tvbnow,bttvb, n/ }$ Y+ U& A$ K
' G6 N1 |' t$ ^9 ^tvb now,tvbnow,bttvb1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
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# t7 ^1 t! p! x7 M) B4 c9 u/ u6 w2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <
# I6 ~# W- S3 r（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.公仔箱論壇. z. m G/ k8 T/ j! S" `
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& h5 L7 l; m% Y4 x. k& oos.tvboxnow.com3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM
) w6 y- {9 D# ^) X" Y! D?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）
. F8 m: V! [1 d* h" l' R) o% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。V漫畫.免費留言板申請 :T]Ktvb now,tvbnow,bttvb/ E9 Z4 |& K( Z+ }
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G0 }9 f" b7 G& u
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! g+ p! J3 ]. c* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。
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2 V4 J/ k& [; `$ Q3 y( `; X! b公仔箱論壇宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
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9 X7 X* \. I2 x5 z2 ^4 H. f公仔箱論壇中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?tvb now,tvbnow,bttvb; R# R m9 H9 P; b2 ~
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4 K! w# h0 `# c2 |4 c公仔箱論壇避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e5 Y* E9 L: B7 z$ j. r. R* Q' v
3 q3 L5 c- d* K- y1 s5 X$ sos.tvboxnow.com高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p
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+ E, W2 n J8 E; V1 x$ Ytvb now,tvbnow,bttvb進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免
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6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~
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（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)
6 P! z P) S- Ktvb now,tvbnow,bttvb7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L
+ L* C6 y4 m+ [. J( O x# G8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [公仔箱論壇2 c: R/ I" w- p7 @. I
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8m
5 x3 V& x, w# ~" k) @tvb now,tvbnow,bttvb9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。Stvb now,tvbnow,bttvb0 G: e1 r/ y) c2 ?6 Z0 k9 f7 q
. E8 Y$ G/ Y2 [q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h
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$ J- e( N: P0 W+ t; n, _0 oos.tvboxnow.com（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.tvb now,tvbnow,bttvb0 _* z; x+ o8 h* O
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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