正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s3 N" S- _- @, y1 J
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手部姿勢﹕
" C2 Z, u. G4 F' L% w2 m& @% P" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
+ T' d3 J+ F0 G: _% {3 `0 H/ K& i2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
( [8 w3 U) v' {7 k2 c% t; Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。8 T& q2 P' J. P; z$ }/ Q
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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' B+ P7 h; ~4 u% e. ~% B1 z( C) S! r坐姿﹕
8 Z* E9 S" D# a& M2 yos.tvboxnow.com1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。os.tvboxnow.com P, N$ t* L. J( h4 a6 J% Q+ ^
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。 y5 s$ J/ r- }; X2 q8 \- D
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
! @& ^5 j8 k, w% M2 [- l; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
+ F- U( V$ j" vtvb now,tvbnow,bttvb5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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; d4 I/ \- h3 s* Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( U0 ^ D- ]1 g- S$ U$ }0 q
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其他注意點﹕7 D2 M0 B/ t: l9 z( r% p
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
- ]! {( p4 m$ |) g/ N; M) k, g, j: btvb now,tvbnow,bttvb2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
! e; R! L6 p# H+ A, Y6 l3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
9 m9 L; H- e3 M$ ^' M' w7 b4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。tvb now,tvbnow,bttvb: b" H. O, k) F& j) T ]$ t
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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