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長期穿著高跟鞋的女士，相信都曾遇過小腿及前腳掌疼痛問題。要減低腳部痛楚的出現，不妨從選擇健康高跟鞋著手。穿著一般高跟鞋易令身體壓力過分集中於前腳掌，如長期穿著會令前腳掌長出厚繭，引致痛楚。穿高跟鞋時，足弓會比較彎，因一般高跟鞋鞋踭的斜面比較平直，未能緊貼足弓，使壓力集中於前掌及後跟。市面部分健康高跟鞋，其特製弧度設計能緊貼足弓，有效平均分散足底壓力，減輕前掌及後跟受壓，降低出現厚繭及痛楚的機會。
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) b0 |8 F/ ~5 I6 n$ v' E5 j/ b3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自家紓緩足痛小貼士os.tvboxnow.com n2 T" S; v+ [' l9 _# M7 v4 M
& I- g/ b$ X) K9 v7 ~: ]. N, @$ j& Stvb now,tvbnow,bttvb1.小腿按摩：用手由下至上輕按小腿肌肉，有助增加腳部的血液循環。
2 L4 o5 o) n, X4 Cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a& ]: ^8 N" c1 Y# g0 A7 E
2.暖水浸腳：避免用過熱的水，以暖水為佳，浸泡雙足約十五分鐘，促進血液循環，亦可於水中做足部運動，如上下郁動腳趾。tvb now,tvbnow,bttvb" K( C6 p; y, ~. X! ]
% y: p5 k" Q/ x f H7 s/ N8 Y2 ltvb now,tvbnow,bttvb3.伸展小腿運動：前後腳作弓字步企，前腳曲膝，後腳伸直，使後小腿有拉緊感覺，維持十秒，重複二十次，有助紓緩小腿疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb" ]1 f/ {3 j+ M. e
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發表於 2007-11-1 05:42 PM
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