壓力過大和過勞致男性“猝死”
; _* L2 S* x8 q, U" Q9 B. Y& otvb now,tvbnow,bttvb 侯耀文、古月、陳逸飛……這些明星正值壯年,卻猝死早逝。“有些疾病平時沒有症狀,所以很容易被忽視。”河南省胸科醫院心內科主任關懷敏舉例,像無疼性心肌缺血,平時症狀不明顯,但如果碰到特別勞累、喝酒、受強烈刺激或壓力過大時,就容易病發,嚴重的還會猝死。一定程度上說,男性更易發“猝死”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H& F7 J5 B) ]5 z) T N, }0 D
河南省人民醫院心血管內科副主任醫師李牧蔚說,現代社會競爭激烈,壓力和勞累不僅使心腦血管疾病趨於年輕化,也讓不少“男性精英”英年早逝。
& w9 q, h% e: L/ n 調查統計顯示,100名冠心病患者中,有心理應激的占52%,也就是說,一半以上的人都曾有工作壓力過大或情緒急躁、抑郁等情況。而在急性冠脈綜合征患者中,有心理應激者的比例更高,達78.8%。“平時的一些慢性刺激也會增加冠心病的發生機會。”
: H- _- t! q2 r- ?# F& H1 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “抑郁”傍上男性精英
7 j8 y: C& v& { “患抑郁症的大部分都是知識分子。”鄭州市八院心理科主任孔德榮說,門診上的患者男性精英占的比例相當大。# E' o# I9 y6 t
同樣,為什麼在所有慢性病患者中,男士的比例也是最大除了吸煙、喝酒的應酬讓他們身體健康不如女性外,“很多男士肩負著養家糊口的重任。”孔德榮分析,他們為了改善生活,解決生存壓力,拼命工作,提高個人地位以及在親戚朋友中間的威望。“這樣不斷自我加碼,最後就容易引發生命危機。”特別是精英人群總是每時每刻都表現得能量充足,而長期處於壓力狀態下的人也會導致身體疾病,而由心理原因所導致的身體疾病,最典型的是冠心病、高血壓,還有頭痛、腰痛、關節炎……
0 ?4 T8 X9 u/ F+ z( |公仔箱論壇 男人要學會哭
1 f9 P6 K% W3 a. Q 除了要多鍛煉身體之外,男性還要養成健康的飲食習慣。“吸煙有害健康!”很多男士要做到完全戒煙確實是很難的。
0 C: e' l/ e- v' u 關懷敏建議,有時候也可以通過其他途徑來減少吸煙量。比如多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥、蒜和橙黃色的水果,經常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
8 r; H7 Q# Q8 j4 `9 y9 } S 說起“更年期”都以為是女人的專利。心理專家孔德榮說,男人到了50歲左右,也可能會出現更年期。tvb now,tvbnow,bttvb+ j9 R$ |! B. ?6 C9 q+ ~
如果一向溫和的中年男子,突然像變了個人似的,莫名其妙就發火,那麼他很可能患了一種類似於“女性更年期綜合征”的“男性更年期綜合征”。比如:焦躁、發脾氣、沖動、精力不集中、記憶力減退、睡眠減少,甚至有抑郁、多疑、神經質、影響人際關系等症狀。“對於這些,男性除了要關愛自我、注重保健外,還要建立合理的生活方式,要有充足的休息和樂觀的心態”。孔德榮說,同時要培養興趣。“如果有一種興趣愛好,那麼患抑郁、出現‘更年期’的幾率就能下降70%。”, Y! j; g( ?5 [5 I: {; L6 T
而對於容易惱火、激動、發怒人群,以及抑郁、消沉及懷才不遇者,孔德榮則建議要學會釋放不良情緒,不要被“男兒有淚不輕彈”的話影響,哭有時候是一種放松,該哭時不要壓抑自己。 |