1、香蕉 熱量 87千卡/100克os.tvboxnow.com1 E5 {/ z2 E& i# `8 w
2 j# D% H+ Y+ Y7 }9 i n4 Ttvb now,tvbnow,bttvb 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。
9 t" y5 R% O' `
3 q: I g: {6 \7 ]) z公仔箱論壇 2、木瓜 熱量 27卡/100克公仔箱論壇8 U" z3 F8 Z/ ?. y/ _; j s
k/ x1 K! H. Y4 C% a 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。
) `% ?/ [" ~- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) L! ]9 R8 s7 o) c# j
3、奇異果 熱量 30千卡/100克
4 N9 @7 ]4 ?( `! j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 V+ \8 N" p0 \: U$ I" j( b b
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。3 a0 C J8 S, T3 U) T- r" G9 O# d
4、酪梨 熱量 45千卡/100克
( c7 ]( w: {, U T2 i- `# ^公仔箱論壇( [# Z: X, H- @7 E! B/ J7 R
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
3 M1 O& M$ [. R7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O( o! p& l9 N8 E' y* ^. Y
5、蘋果 熱量 56千卡/100克' X- ~1 k m, x* R- r
+ }) i% U0 ]% g% d 蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。8 m3 j1 I" U7 V; v' N6 i# Y$ H7 E
) G7 S# M2 z9 U! H" T$ ros.tvboxnow.com 6、西柚 60卡/個 os.tvboxnow.com; k0 n5 N1 t% \# E" A: S
0 a+ L4 m0 h0 V3 i0 a5 x1 D6 a, N 是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。公仔箱論壇- O: C( M+ H$ T* |/ G- F
, f! G: H+ x. R, j8 G0 U- g" c 7、番茄 15千卡/100克
" A2 E5 L3 n3 L+ a6 L( Q+ b$ Q: K: ~8 k, q
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |
發表於 2007-10-31 12:50 AM
| 