辦公室一族的十大飲食危機
- k, p: S$ @5 a+ p) V公仔箱論壇不吃早餐
, V4 O4 [' Y' z% y2 {/ E7 l公仔箱論壇危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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7 s: I. p. W3 W% z晚餐太豐盛( h- I8 Y/ u# [' S" q% T% p
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠症。公仔箱論壇( A5 V A$ Q) B2 p/ o( i$ J
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嗜飲咖啡4 L, L$ j3 k Y5 Y, d8 w3 Q+ ]8 T
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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- E$ c5 V% N5 f, Jos.tvboxnow.com食用酒精過量攝入
- Q5 H9 `6 ^1 _; k# W' _: w; Otvb now,tvbnow,bttvb危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。2 m4 w/ B' ^9 f) Z$ u% m
! P9 t" K6 \. q' q/ V3 {9 Q6 Btvb now,tvbnow,bttvb吸煙公仔箱論壇' M( v% o: x" G% `
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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保溫杯泡茶tvb now,tvbnow,bttvb7 B9 y. _' F9 [: {' m
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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宴席不離生食
6 g1 U+ v8 M0 E) [ A& A5 A$ T危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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0 j" i, A: q% c' t水果當主食
) ~: G, q8 x' f4 `os.tvboxnow.com危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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進食速度過快; s/ l/ _; @ U# ~! F( H; }- s
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。2 P: A' i' K6 L6 _$ _! Y
3 }0 p4 K% l, J/ v0 U' Wos.tvboxnow.com飲水不足os.tvboxnow.com/ B: }& q* E/ v8 |0 Q: a. G
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能 |
發表於 2007-10-30 05:33 PM
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