辦公室一族的十大飲食危機- D7 J0 }/ \. Q* G E
不吃早餐
9 Z( g# U! h! N% R' b" [- p公仔箱論壇危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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% D! A6 g- C4 e. A* Q晚餐太豐盛
' C1 T& ?" b" r4 `危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠症。
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3 ~' b* q0 ^' Z/ c, _# H2 l: ?+ S" Jtvb now,tvbnow,bttvb嗜飲咖啡
1 W5 K. }, J% l. _/ e$ G w危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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食用酒精過量攝入os.tvboxnow.com& L# L, X9 e+ i$ x4 M* J: v
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。os.tvboxnow.com, P1 I' S- s% n, N! r. O
/ _7 L! n& J' _7 w公仔箱論壇吸煙tvb now,tvbnow,bttvb$ s2 K2 [0 T' @- l8 i1 V' U) h3 P
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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) }& h* W% ~& \, b8 D" cos.tvboxnow.com保溫杯泡茶
4 B; }7 L) ~+ H7 ^8 o0 V8 q! Sos.tvboxnow.com危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。3 }/ y2 Z9 `8 U2 s8 ^5 e q
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宴席不離生食tvb now,tvbnow,bttvb; s+ L& `5 j% I0 m
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。9 N* H3 d- R" e, m p: M) U
; [' X7 [2 X" j7 v. ~, }tvb now,tvbnow,bttvb水果當主食 j& @( M: i! \1 i4 D
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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進食速度過快
' o( M1 C9 _- ^8 K- g危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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) L7 n: ?6 Q+ z+ w. G* w飲水不足
; {% o2 G: }4 w公仔箱論壇危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能 |
發表於 2007-10-30 05:33 PM
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